Prevenção de lesões

Rutin Regangan untuk Mencegah Kecederaan dalam Mendaki dan Mendaki Gunung

Temui Rutin Regangan terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti anda dan mengelakkan kecederaan semasa mendaki dan mendaki gunung.

Temui peralatan penting untuk Keselamatan Mendaki dan pelajari cara menggunakannya dengan betul. Pastikan perlindungan anda dan nikmati pengembaraan

Temui amalan terbaik untuk berpakaian sesuai di Denai dan Pendakian Gunung. Semak petua penting untuk keselesaan dan keselamatan dalam

Temui senaman kardio yang meningkatkan daya tahan di laluan dan menggalakkan kesihatan jantung, sesuai untuk mereka yang sukakan pengembaraan luar