Langkau ke kandungan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Peralatan dan Aksesori
Keselamatan dan Teknik
Pendakian Dalaman
Destinasi dan Laluan
Latihan
Cari
Respiratory techniques
Keselamatan dan Teknik
28/06/2024
Teknik Pernafasan dan Irama untuk Trekking Ketinggian Tinggi
Temui cara Teknik Pernafasan boleh mengoptimumkan prestasi dan kesejahteraan anda semasa laluan di ketinggian. Belajar untuk bernafas dengan
Baca Catatan Penuh
Sorotan Kami
Semak siaran lain
Lihat beberapa siaran lain yang mungkin anda suka.
Latihan
09/05/2024
Senaman Pernafasan untuk Meningkatkan Prestasi di Ketinggian Tinggi
Temui senaman pernafasan yang meningkatkan kapasiti dan daya tahan paru-paru anda pada ketinggian. Bersedia untuk menghadapi cabaran di altitud tinggi!
Baca Catatan Penuh
Keselamatan dan Teknik
26/03/2024
Teknik Navigasi untuk Pendaki Gunung: Menggunakan Peta dan GPS
Menguasai teknik navigasi di kawasan yang kasar. Ketahui cara menggunakan peta dan GPS dengan berkesan untuk memastikan keselamatan
Baca Catatan Penuh
Peralatan dan Aksesori
10/03/2024
Kutub Kembara Kembara Terbaik untuk Kembara Kembara dan Pendakian Gunung
Temui tiang mendaki terbaik untuk pengembaraan anda. Kami membandingkan model, bahan dan sumber untuk membantu anda memilih yang betul.
Baca Catatan Penuh