Rotina de Treino

Latihan Salib untuk Pendaki Dalaman: Latihan Luar Dinding

Temui cara untuk meningkatkan prestasi mendaki anda dengan latihan Cross Training for Climbers, mengoptimumkan teknik dan kekuatan di luar

Kuasai Pengurusan Risiko Pendakian dengan panduan lengkap kami untuk keselamatan, teknik dan peralatan penting untuk pengembaraan anda.

Ketahui cara Pilates memberi manfaat kepada pendaki, dengan teknik yang berkesan untuk menguatkan otot dan memperbaiki postur.

Temui rahsia pendakian di Itatiaia yang megah dan bagaimana Taman Negara akan mengubah pengembaraan anda menjadi kenangan yang tidak dapat dilupakan.