Przejdź do treści
Sprzęt i akcesoria
Bezpieczeństwo i techniki
Wspinaczka wewnętrzna
Cele podróży i szlaki
Szkolenie
Sprzęt i akcesoria
Bezpieczeństwo i techniki
Wspinaczka wewnętrzna
Cele podróży i szlaki
Szkolenie
Szukaj
Exercícios de Alongamento
Szkolenie
25/05/2024
Ćwiczenia rozciągające zapobiegające kontuzjom podczas wspinaczki i alpinizmu
Odkryj najlepsze programy rozciągające, aby zwiększyć swoją elastyczność i zapobiec kontuzjom podczas wspinaczki i wspinaczki górskiej.
Przeczytaj cały post
Nasze najważniejsze informacje
Sprawdź inne posty
Sprawdź inne wpisy, które mogą Ci się spodobać.
Domyślny
28/06/2024
Trening o wysokiej intensywności (HIIT) dla wspinaczy i turystów pieszych
Odkryj, jak trening o wysokiej intensywności (HIIT) może zwiększyć Twoje możliwości na szlakach i podjazdach. Zmień swoją wydajność!
Przeczytaj cały post
Szkolenie
03/07/2024
Kulturystyka dla wspinaczy: wzmacnianie niezbędnych mięśni
Odkryj, jak trening siłowy dla wspinaczy może poprawić Twoje ruchy na ścianie i zwiększyć wydajność. Wzmocnij teraz kluczowe mięśnie!
Przeczytaj cały post
Wspinaczka wewnętrzna
26/04/2024
Trening przekrojowy dla wspinaczy halowych: ćwiczenia poza ścianą
Odkryj, jak poprawić swoje wyniki podczas wspinaczki dzięki ćwiczeniom Cross Training for Climbers, optymalizując technikę i siłę poza
Przeczytaj cały post