Condicionamento Físico

Antrenamentul

02/07/2024

Pilates pentru alpiniști: întărirea corpului și îmbunătățirea posturii

Descoperiți cum Pilates aduce beneficii alpiniștilor, cu tehnici eficiente de întărire a mușchilor și de îmbunătățire a posturii.

Alpinism în interior

02/07/2024

Beneficiile alpinismului în interior pentru sănătate și bunăstare

Descubra os benefícios da Escalada Indoor para a saúde e o bem-estar, abrangendo vantagens físicas, ganhos emocionais e fortalecimento corporal.

Antrenamentul

02/06/2024

Antrenament de bază pentru a îmbunătăți performanța în alpinism și pe traseu

Descoperiți cum antrenamentul de bază vă poate crește abilitățile de alpinism și traseu, asigurând o stabilitate și o forță abdominală mai mare.

Antrenamentul

08/05/2024

Exerciții cardio pentru a crește rezistența pe trasee lungi

Descoperiți exerciții cardio care îmbunătățesc rezistența pe trasee și promovează sănătatea inimii, ideale pentru cei care iubesc aventurile în aer liber

Alpinism în interior

26/04/2024

Antrenament încrucișat pentru alpiniști în interior: exerciții în afara peretelui

Descoperiți cum să vă îmbunătățiți performanța de alpinism cu exerciții Cross Training for Climbers, optimizând tehnica și forța în afara

Implicit

03/04/2024

Exerciții de echilibru pentru alpiniști și drumeții

Îmbunătățiți-vă echilibrul pe trasee cu exerciții de echilibru specifice pentru alpiniști și drumeții. Îmbunătățiți performanța și securitatea!

Antrenamentul

28/03/2024

Antrenament gratuit de greutate pentru alpinisti

Descoperiți cum antrenamentul de forță cu greutăți libere vă poate crește performanța de alpinism, promovând creșterea musculară și rezistența.

Repere

Consultați alte postări

Consultați alte postări care v-ar putea plăcea.

Echipamente și accesorii

18/06/2024

Tehnologia montană: gadgeturi și accesorii esențiale pentru aventuri în aer liber

Descoperiți cum Mountain Technology revoluționează aventurile în aer liber. Descoperiți gadgeturile și accesoriile esențiale pentru

Securitate și tehnici

28/06/2024

Tehnici de respirație și ritm pentru drumeții la mare altitudine

Descoperiți cum tehnicile de respirație vă pot optimiza performanța și bunăstarea în timpul traseelor la altitudine. Învață să respiri cu

Antrenamentul

09/05/2024

Exerciții de respirație pentru îmbunătățirea performanței la altitudini mari

Descoperiți exerciții de respirație care vă îmbunătățesc capacitatea pulmonară și rezistența la înălțime. Pregătește-te pentru provocări la altitudini mari!