Montanhismo

Destinații și trasee

08/06/2024

Secretele alpinismului în Itatiaia

Descoperiți secretele alpinismului în maiestuoasa Itatiaia și modul în care Parcul Național vă va transforma aventura într-o amintire de neuitat.

Antrenamentul

25/05/2024

Rutine de întindere pentru a preveni rănile în alpinism și alpinism

Descoperiți cele mai bune rutine de întindere pentru a vă crește flexibilitatea și a preveni rănile în timpul alpinismului și alpinismului.

Destinații și trasee

13/05/2024

Alpinism la Pico das Agulhas Negras: sfaturi și informații

Cucerește Pico das Agulhas Negras cu sfaturile noastre de alpinism. Pregătește-te pentru o aventură unică în Parcul Național al

Antrenamentul

28/03/2024

Antrenament gratuit de greutate pentru alpinisti

Descoperiți cum antrenamentul de forță cu greutăți libere vă poate crește performanța de alpinism, promovând creșterea musculară și rezistența.

Securitate și tehnici

26/03/2024

Tehnici de navigație pentru alpinisti: Utilizarea hărților și a GPS-ului

Stăpânește tehnici de navigație pe teren accidentat. Aflați cum să utilizați hărțile și GPS-ul în mod eficient pentru a asigura siguranța

Repere

Consultați alte postări

Consultați alte postări care v-ar putea plăcea.

Securitate și tehnici

02/04/2024

Solo Climbing: tehnici și precauții pentru o practică în siguranță

Descoperiți cele mai bune practici și măsurile de siguranță esențiale pentru Solo Climbing și creșteți-vă abilitățile în itinerarii de aventură

Securitate și tehnici

28/06/2024

Tehnici de respirație și ritm pentru drumeții la mare altitudine

Descoperiți cum tehnicile de respirație vă pot optimiza performanța și bunăstarea în timpul traseelor la altitudine. Învață să respiri cu

Antrenamentul

02/07/2024

Pilates pentru alpiniști: întărirea corpului și îmbunătățirea posturii

Descoperiți cum Pilates aduce beneficii alpiniștilor, cu tehnici eficiente de întărire a mușchilor și de îmbunătățire a posturii.