Montanhismo

Destinații și trasee

08/06/2024

Secretele alpinismului în Itatiaia

Descoperiți secretele alpinismului în maiestuoasa Itatiaia și modul în care Parcul Național vă va transforma aventura într-o amintire de neuitat.

Antrenamentul

25/05/2024

Rutine de întindere pentru a preveni rănile în alpinism și alpinism

Descoperiți cele mai bune rutine de întindere pentru a vă crește flexibilitatea și a preveni rănile în timpul alpinismului și alpinismului.

Destinații și trasee

13/05/2024

Alpinism la Pico das Agulhas Negras: sfaturi și informații

Cucerește Pico das Agulhas Negras cu sfaturile noastre de alpinism. Pregătește-te pentru o aventură unică în Parcul Național al

Antrenamentul

28/03/2024

Antrenament gratuit de greutate pentru alpinisti

Descoperiți cum antrenamentul de forță cu greutăți libere vă poate crește performanța de alpinism, promovând creșterea musculară și rezistența.

Securitate și tehnici

26/03/2024

Tehnici de navigație pentru alpinisti: Utilizarea hărților și a GPS-ului

Stăpânește tehnici de navigație pe teren accidentat. Aflați cum să utilizați hărțile și GPS-ul în mod eficient pentru a asigura siguranța

Repere

Consultați alte postări

Consultați alte postări care v-ar putea plăcea.

Securitate și tehnici

14/03/2024

Riscuri și pericole comune pe traseele de munte înalt și cum să le evitați

Explorați principalele pericole comune de pe traseele montane înalte și învățați strategii eficiente pentru a vă asigura siguranța în timpul drumeției.

Alpinism în interior

26/04/2024

Antrenament încrucișat pentru alpiniști în interior: exerciții în afara peretelui

Descoperiți cum să vă îmbunătățiți performanța de alpinism cu exerciții Cross Training for Climbers, optimizând tehnica și forța în afara

Securitate și tehnici

19/04/2024

Antrenament fizic și mental pentru alpinism la mare altitudine

Descoperiți strategii de antrenament fizic și mental pentru a vă îmbunătăți performanța la urcări la altitudine mare și pentru a atinge vârful