Sari la conținut
Echipamente și accesorii
Securitate și tehnici
Alpinism în interior
Destinații și trasee
Antrenamentul
Echipamente și accesorii
Securitate și tehnici
Alpinism în interior
Destinații și trasee
Antrenamentul
Caută
Pilates para escaladores
Antrenamentul
02/07/2024
Pilates pentru alpiniști: întărirea corpului și îmbunătățirea posturii
Descoperiți cum Pilates aduce beneficii alpiniștilor, cu tehnici eficiente de întărire a mușchilor și de îmbunătățire a posturii.
Citiți postarea integrală
Repere
Consultați alte postări
Consultați alte postări care v-ar putea plăcea.
Destinații și trasee
24/05/2024
Explorarea urcușelor și traseelor din Serra do Cipó
Descoperiți cele mai bune trasee din Serra do Cipó și porniți într-o aventură de neuitat prin inima ecoturismului din Minas Gerais.
Citiți postarea integrală
Securitate și tehnici
14/03/2024
Riscuri și pericole comune pe traseele de munte înalt și cum să le evitați
Explorați principalele pericole comune de pe traseele montane înalte și învățați strategii eficiente pentru a vă asigura siguranța în timpul drumeției.
Citiți postarea integrală
Securitate și tehnici
19/04/2024
Antrenament fizic și mental pentru alpinism la mare altitudine
Descoperiți strategii de antrenament fizic și mental pentru a vă îmbunătăți performanța la urcări la altitudine mare și pentru a atinge vârful
Citiți postarea integrală