Prevenção de lesões

Рутине истезања за спречавање повреда у пењању и планинарењу

Откријте најбоље рутине истезања да повећате своју флексибилност и спречите повреде током пењања и планинарења.

Откријте како тренинг високог интензитета (ХИИТ) може побољшати ваше способности на стазама и успонима. Трансформишите свој учинак!

Откријте најбоље стазе у Сера до Ципо и крените у незаборавну авантуру кроз срце екотуризма у Минас Жераису.

Откријте најбоље технике пењања, стратегије и покрете који ће ваше пењање подићи на још један ниво. Савршите се