Скочите на садржај
Опрема и прибор
Безбедност и технике
Индоор Цлимбинг
Одредишта и стазе
Обука
Опрема и прибор
Безбедност и технике
Индоор Цлимбинг
Одредишта и стазе
Обука
Претрага
Treinamento Funcional para Escaladores
Обука
03/07/2024
Бодибилдинг за пењаче: Јачање основних мишића
Откријте како тренинг са теговима за пењаче може побољшати ваше покрете на зиду и повећати перформансе. Ојачајте кључне мишиће одмах!
Прочитајте цео пост
Оур Хигхлигхтс
Погледајте остале постове
Погледајте неке друге постове који би вам се могли свидети.
Подразумевано
28/06/2024
Тренинг високог интензитета (ХИИТ) за пењаче и планинаре
Откријте како тренинг високог интензитета (ХИИТ) може побољшати ваше способности на стазама и успонима. Трансформишите свој учинак!
Прочитајте цео пост
Безбедност и технике
26/03/2024
Технике навигације за планинаре: коришћење мапа и ГПС-а
Савладајте технике навигације на неравном терену. Научите како да ефикасно користите мапе и ГПС да бисте осигурали безбедност
Прочитајте цео пост
Одредишта и стазе
24/05/2024
Истраживање успона и стаза у Сера до Ципо
Откријте најбоље стазе у Сера до Ципо и крените у незаборавну авантуру кроз срце екотуризма у Минас Жераису.
Прочитајте цео пост