Hoppa till innehåll
Utrustning och tillbehör
Säkerhet och tekniker
Inomhusklättring
Destinationer och stigar
Träning
Utrustning och tillbehör
Säkerhet och tekniker
Inomhusklättring
Destinationer och stigar
Träning
Sök
Träning
Träning
03/07/2024
Styrketräning för klättrare: Stärkande av viktiga muskler
Upptäck hur styrketräning för klättrare kan förbättra dina rörelser på väggen och öka din prestation. Stärk nyckelmusklerna nu!
Läs hela inlägget
Träning
02/07/2024
Pilates för klättrare: stärka kroppen och förbättra hållningen
Upptäck hur Pilates gynnar klättrare, med effektiva tekniker för att stärka musklerna och förbättra hållningen.
Läs hela inlägget
Standard
28/06/2024
Högintensiv träning (HIIT) för klättrare och vandrare
Upptäck hur högintensiv träning (HIIT) kan förbättra din förmåga på stigar och klättringar. Förvandla din prestation!
Läs hela inlägget
Träning
02/06/2024
Grundutbildning för att förbättra klättrings- och stigprestanda
Upptäck hur core-träning kan öka dina klättrings- och trailfärdigheter, vilket säkerställer större stabilitet och bukstyrka.
Läs hela inlägget
Träning
25/05/2024
Stretching-rutiner för att förebygga skador vid klättring och bergsklättring
Upptäck de bästa stretchrutinerna för att öka din flexibilitet och förhindra skador under klättring och bergsklättring.
Läs hela inlägget
Träning
09/05/2024
Andningsövningar för att förbättra prestanda på höga höjder
Upptäck andningsövningar som förbättrar din lungkapacitet och uthållighet på höjder. Gör dig redo för utmaningar på höga höjder!
Läs hela inlägget
Träning
08/05/2024
Konditionsträning för att öka uthålligheten på långa spår
Upptäck konditionsträning som förbättrar uthålligheten på stigar och främjar hjärthälsa, perfekt för dem som älskar utomhusäventyr
Läs hela inlägget
Standard
03/04/2024
Balansövningar för klättrare och vandrare
Förbättra din balans på stigarna med specifika balansövningar för klättrare och vandrare. Förbättra prestanda och säkerhet!
Läs hela inlägget
Träning
28/03/2024
Gratis styrketräning för bergsklättrare
Upptäck hur styrketräning med fria vikter kan öka din bergsbestigningsprestanda, främja muskelökning och uthållighet.
Läs hela inlägget
Träning
05/03/2024
Yoga för klättrare: Flexibilitet och koncentration på väggen
Upptäck hur Yoga for Climbers kan öka din flexibilitet och koncentration, förbättra prestanda och förebygga skador.
Läs hela inlägget
Våra höjdpunkter
Kolla in andra inlägg
Kolla in några andra inlägg som du kanske gillar.
Utrustning och tillbehör
30/03/2024
Isklättringstillbehör: Vad du ska ta med dig för en säker klättring
Upptäck de väsentliga tillbehören för isklättring och säkerställ din säkerhet i bergen. Kolla in vår fullständiga utrustningslista
Läs hela inlägget
Säkerhet och tekniker
22/05/2024
Förankrings- och rappelleringstekniker för klättrare
Upptäck de bästa förankrings- och rappelleringsteknikerna för att säkerställa säkerhet och effektivitet på dina klättringar. Bli expert på
Läs hela inlägget
Säkerhet och tekniker
13/06/2024
Bergsklättring: Hur man planerar och genomför en säker uppstigning
Upptäck bergsklättringsplaneringstekniker, säkerhetstips, val av utrustning och rutter för att göra din klättring till ett äventyr
Läs hela inlägget