Exercícios para Core

Grundutbildning för att förbättra klättrings- och stigprestanda

Upptäck hur core-träning kan öka dina klättrings- och trailfärdigheter, vilket säkerställer större stabilitet och bukstyrka.

Upptäck klättringens hemligheter i majestätiska Itatiaia och hur nationalparken kommer att förvandla ditt äventyr till ett oförglömligt minne.

Bemästra Climbing Risk Management med vår kompletta guide till viktig säkerhet, tekniker och utrustning för ditt äventyr.

Upptäck det väsentliga för Adventure First Aid-kit. Lär dig hur du monterar och använder på rätt sätt för att garantera din säkerhet