Planejamento de ascensão

Bergsklättring: Hur man planerar och genomför en säker uppstigning

Upptäck bergsklättringsplaneringstekniker, säkerhetstips, val av utrustning och rutter för att göra din klättring till ett äventyr

Upptäck hur du kan förbättra din uthållighet och öka din styrka för att möta utmaningar inomhusklättring med effektiva övningar och tips.

Upptäck Pedra da Gávea-leden och klättra i Rio de Janeiro, ett fascinerande äventyr med fantastisk utsikt

Upptäck hur styrketräning för klättrare kan förbättra dina rörelser på väggen och öka din prestation. Stärk nyckelmusklerna nu!