Postura corporal

Pilates för klättrare: stärka kroppen och förbättra hållningen

Upptäck hur Pilates gynnar klättrare, med effektiva tekniker för att stärka musklerna och förbättra hållningen.

Upptäck de viktigaste inomhusklättringscentren i Brasilien och förbättra din teknik och fysiska kondition i en miljö

Upptäck viktiga säkerhetstips på stigar i höga berg och viktig utrustning för att säkerställa ett säkert och oförglömligt äventyr.

Upptäck bästa praxis och viktiga säkerhetsåtgärder för Solo-klättring, och höj dina färdigheter i äventyrsresplaner