உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
தேடு
Cardio para Montanhismo
பயிற்சி
08/05/2024
நீண்ட பாதைகளில் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க கார்டியோ பயிற்சிகள்
வெளிப்புற சாகசங்களை விரும்புவோருக்கு ஏற்ற இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் கார்டியோ பயிற்சிகளைக் கண்டறியவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்
மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்
நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
25/05/2024
பாதைகள் மற்றும் மலையேறுவதற்கான சிறந்த காலணிகள்: ஆறுதல் மற்றும் ஆயுள்
ஆறுதல், ஆயுள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கும் பாதைகள் மற்றும் மலையேறுவதற்கான சிறந்த காலணிகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கான சிறந்த மாதிரியைத் தேர்வுசெய்க
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
19/04/2024
அதிக உயரத்தில் ஏறுவதற்கான உடல் மற்றும் மனப் பயிற்சி
உயரமான ஏறுவரிசைகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தி உச்சத்தை அடைய உடல் மற்றும் மன பயிற்சி உத்திகளைக் கண்டறியவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
13/06/2024
மலையேறுதல்: பாதுகாப்பான அசென்ஷனை எவ்வாறு திட்டமிடுவது மற்றும் செயல்படுத்துவது
மலையேறுவதற்கான திட்டமிடல் நுட்பங்கள், பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்புகள், உபகரணத் தேர்வு மற்றும் பாதைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறியவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்