உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
தேடு
Como escolher sapatas de escalada
உட்புற ஏறுதல்
30/05/2024
சிறந்த உட்புற ஏறும் காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
உங்கள் செயல்திறனுக்கான ஆறுதல், எதிர்ப்பு மற்றும் பிடியை இணைத்து, உட்புற ஏறுதலுக்கான சிறந்த காலணிகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்
மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்
நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
உட்புற ஏறுதல்
08/03/2024
மேம்பட்ட உட்புற ஏறும் நுட்பங்கள்: நிபுணர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்
மேம்பட்ட உட்புற ஏறும் நுட்பங்களுக்கான எங்கள் வழிகாட்டியுடன் உட்புற ஏறும் கலையில் தேர்ச்சி பெற்று, உங்கள் ஏறும் செயல்திறனை உயர்த்தவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
பயிற்சி
03/07/2024
ஏறுபவர்களுக்கான உடற்கட்டமைப்பு: அத்தியாவசிய தசைகளை வலுப்படுத்துதல்
ஏறுபவர்களுக்கான எடைப் பயிற்சி எவ்வாறு சுவரில் உங்கள் அசைவுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்பதைக் கண்டறியவும். இப்போது முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துங்கள்!
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
01/07/2024
மலைகளில் சமைப்பதற்கான உபகரணங்கள்: அடுப்புகள், பாத்திரங்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள்
மலைகளில் சமைப்பதற்கான சிறந்த உபகரணங்களைக் கண்டறியவும். சரியான சமையல் அனுபவத்திற்கு தேவையான அடுப்புகள், பாத்திரங்கள் மற்றும் பாத்திரங்கள் பற்றி அறிக
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்