Condicionamento Físico em Montanhismo
  • பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்

அதிக உயரத்தில் ஏறுவதற்கான உடல் மற்றும் மனப் பயிற்சி

உயரமான ஏறுவரிசைகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தி உச்சத்தை அடைய உடல் மற்றும் மன பயிற்சி உத்திகளைக் கண்டறியவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்

எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்

மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்

நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
  • பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்

உயர் உயர மலையேற்றத்திற்கான சுவாசம் மற்றும் ரிதம் நுட்பங்கள்

உயரத்தில் உள்ள பாதைகளின் போது சுவாச நுட்பங்கள் உங்கள் செயல்திறனையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
  • பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்

மலையேறுபவர்களுக்கான வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள்: வரைபடங்கள் மற்றும் GPS ஐப் பயன்படுத்துதல்

கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் சிறந்த வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள். பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த வரைபடங்கள் மற்றும் GPS ஐ எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
  • உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்

பாதைகள் மற்றும் மலையேறுவதற்கான பொருத்தமான ஆடைகள்: உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

பாதைகள் மற்றும் மலையேறுதல் ஆகியவற்றில் சரியான முறையில் ஆடை அணிவதற்கான சிறந்த நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும். ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான அத்தியாவசிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்

ஜஸ்டக்ஸ், ஏறுதல் மற்றும் பாதைகள் பற்றிய அனைத்தும்.

தொடர்புடைய இணைப்புகள்:

வகைகள்:

© பதிப்புரிமை 2025 Justex. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.