இலவச எடையுடன் கூடிய வலிமை பயிற்சி உங்கள் மலையேறுதல் செயல்திறனை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது, தசை அதிகரிப்பு மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
உயரத்தில் உள்ள பாதைகளின் போது சுவாச நுட்பங்கள் உங்கள் செயல்திறனையும் நல்வாழ்வையும் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைக் கண்டறியவும். சுவாசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
