உள்ளடக்கத்திற்கு செல்க
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
உபகரணங்கள் மற்றும் பாகங்கள்
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
உட்புற ஏறுதல்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
பயிற்சி
தேடு
Exercícios de Alongamento
பயிற்சி
25/05/2024
ஏறுதல் மற்றும் மலையேறுதல் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்க, நீட்சி நடைமுறைகள்
உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், ஏறும் மற்றும் மலையேறும் போது ஏற்படும் காயங்களைத் தடுக்கவும் சிறந்த நீட்சி நடைமுறைகளைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்
மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்
நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்
26/03/2024
மலையேறுபவர்களுக்கான வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள்: வரைபடங்கள் மற்றும் GPS ஐப் பயன்படுத்துதல்
கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் சிறந்த வழிசெலுத்தல் நுட்பங்கள். பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த வரைபடங்கள் மற்றும் GPS ஐ எவ்வாறு திறம்பட பயன்படுத்துவது என்பதை அறிக
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
உட்புற ஏறுதல்
04/06/2024
உட்புற ஏறுதலுக்கான உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உட்புற ஏறும் சவால்களை எதிர்கொள்ள உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் வலிமையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
இலக்குகள் மற்றும் பாதைகள்
30/06/2024
மொரோ டோ அன்ஹங்காவா, பரணாவில் ஏறுதல் மற்றும் மலையேற்றம்
பரணாவில் உள்ள மோரோ டூ அன்ஹங்காவாவின் அழகைக் கண்டுபிடி, மற்றும் நிலப்பரப்புகளில் தடங்கள் மற்றும் ஏறுதல்களுடன் நம்பமுடியாத சாகசங்களை அனுபவிக்கவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்