Preparação Mental para Montanhismo
  • பாதுகாப்பு மற்றும் நுட்பங்கள்

அதிக உயரத்தில் ஏறுவதற்கான உடல் மற்றும் மனப் பயிற்சி

உயரமான ஏறுவரிசைகளில் உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தி உச்சத்தை அடைய உடல் மற்றும் மன பயிற்சி உத்திகளைக் கண்டறியவும்
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்

எங்கள் சிறப்பம்சங்கள்

மற்ற இடுகைகளைப் பார்க்கவும்

நீங்கள் விரும்பக்கூடிய வேறு சில இடுகைகளைப் பாருங்கள்.
  • பயிற்சி

ஏறுபவர்களுக்கான பைலேட்ஸ்: உடலை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்துதல்

தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ள நுட்பங்களுடன், ஏறுபவர்களுக்கு பைலேட்ஸ் எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
  • உட்புற ஏறுதல்

உட்புற ஏறுதலுக்கான உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உட்புற ஏறும் சவால்களை எதிர்கொள்ள உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் வலிமையை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறியவும்.
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்
  • இயல்புநிலை

ஏறுபவர்கள் மற்றும் மலையேறுபவர்களுக்கான உயர் தீவிர பயிற்சி (HIIT).

ஹை இன்டென்சிட்டி பயிற்சி (HIIT) பாதைகள் மற்றும் ஏறுதல்களில் உங்கள் திறனை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். உங்கள் செயல்திறனை மாற்றவும்!
முழு இடுகையையும் படிக்கவும்

ஜஸ்டக்ஸ், ஏறுதல் மற்றும் பாதைகள் பற்றிய அனைத்தும்.

தொடர்புடைய இணைப்புகள்:

வகைகள்:

© பதிப்புரிமை 2025 Justex. அனைத்து உரிமைகளும் பாதுகாக்கப்பட்டவை.