Condicionamento Físico em Montanhismo

హై ఆల్టిట్యూడ్ క్లైంబింగ్ కోసం శారీరక మరియు మానసిక శిక్షణ

ఎత్తైన ప్రదేశాలలో మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడానికి శారీరక మరియు మానసిక శిక్షణా వ్యూహాలను కనుగొనండి

మీ పనితీరు కోసం సౌలభ్యం, ప్రతిఘటన మరియు పట్టును కలిపి ఇండోర్ క్లైంబింగ్ కోసం ఉత్తమ షూలను ఎలా ఎంచుకోవాలో కనుగొనండి.

ఐస్ క్లైంబింగ్ కోసం అవసరమైన ఉపకరణాలను కనుగొనండి మరియు పర్వతాలలో మీ భద్రతను నిర్ధారించుకోండి. మా పూర్తి పరికరాల జాబితాను చూడండి

ట్రయల్స్‌లో ఓర్పును మెరుగుపరిచే మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే కార్డియో వ్యాయామాలను కనుగొనండి, బహిరంగ సాహసాలను ఇష్టపడే వారికి అనువైనది