కంటెంట్కి దాటవేయండి
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
వెతకండి
Estratégias de Segurança
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
31/05/2024
క్లైంబింగ్ మరియు మౌంటెనీరింగ్లో రిస్క్ అసెస్మెంట్ మరియు మేనేజ్మెంట్
మీ సాహసం కోసం అవసరమైన భద్రత, సాంకేతికతలు మరియు పరికరాలకు మా పూర్తి గైడ్తో మాస్టర్ క్లైంబింగ్ రిస్క్ మేనేజ్మెంట్.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
మా ముఖ్యాంశాలు
ఇతర పోస్ట్లను చూడండి
మీరు ఇష్టపడే కొన్ని ఇతర పోస్ట్లను చూడండి.
శిక్షణ
28/03/2024
పర్వతారోహకులకు ఉచిత బరువు శక్తి శిక్షణ
ఉచిత బరువులతో శక్తి శిక్షణ మీ పర్వతారోహణ పనితీరును ఎలా పెంచుతుందో, కండరాల పెరుగుదల మరియు ఓర్పును ఎలా పెంచుతుందో కనుగొనండి.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
శిక్షణ
09/05/2024
ఎత్తైన ప్రదేశాలలో పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు
మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మరియు ఎత్తులో ఓర్పును మెరుగుపరిచే శ్వాస వ్యాయామాలను కనుగొనండి. ఎత్తైన ప్రదేశాలలో సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉండండి!
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
శిక్షణ
05/03/2024
అధిరోహకుల కోసం యోగా: గోడపై వశ్యత మరియు ఏకాగ్రత
అధిరోహకుల కోసం యోగా మీ సౌలభ్యాన్ని మరియు ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుతుందో, పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు గాయాలను నివారించడం ఎలాగో కనుగొనండి.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి