కంటెంట్కి దాటవేయండి
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
వెతకండి
Exercícios de Alongamento
శిక్షణ
25/05/2024
క్లైంబింగ్ మరియు పర్వతారోహణలో గాయాలను నివారించడానికి రొటీన్లను సాగదీయడం
మీ ఫ్లెక్సిబిలిటీని పెంచడానికి మరియు క్లైంబింగ్ మరియు పర్వతారోహణ సమయంలో గాయాలను నివారించడానికి ఉత్తమ సాగతీత దినచర్యలను కనుగొనండి.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
మా ముఖ్యాంశాలు
ఇతర పోస్ట్లను చూడండి
మీరు ఇష్టపడే కొన్ని ఇతర పోస్ట్లను చూడండి.
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
19/04/2024
హై ఆల్టిట్యూడ్ క్లైంబింగ్ కోసం శారీరక మరియు మానసిక శిక్షణ
ఎత్తైన ప్రదేశాలలో మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడానికి శారీరక మరియు మానసిక శిక్షణా వ్యూహాలను కనుగొనండి
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
31/05/2024
క్లైంబింగ్ మరియు మౌంటెనీరింగ్లో రిస్క్ అసెస్మెంట్ మరియు మేనేజ్మెంట్
మీ సాహసం కోసం అవసరమైన భద్రత, సాంకేతికతలు మరియు పరికరాలకు మా పూర్తి గైడ్తో మాస్టర్ క్లైంబింగ్ రిస్క్ మేనేజ్మెంట్.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
24/05/2024
సెర్రా డో సిపోలోని క్లైమ్బ్స్ మరియు ట్రైల్స్ను అన్వేషించడం
సెర్రా డో సిపోలోని ఉత్తమ మార్గాలను కనుగొనండి మరియు మినాస్ గెరైస్లోని ఎకోటూరిజం గుండె ద్వారా మరపురాని సాహసయాత్రను ప్రారంభించండి.
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి