Exercícios de Yoga para Melhorar a Performance na Escalada

అధిరోహకుల కోసం యోగా: గోడపై వశ్యత మరియు ఏకాగ్రత

అధిరోహకుల కోసం యోగా మీ సౌలభ్యాన్ని మరియు ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుతుందో, పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు గాయాలను నివారించడం ఎలాగో కనుగొనండి.

బ్రెజిల్‌లోని ప్రధాన ఇండోర్ క్లైంబింగ్ సెంటర్‌లను కనుగొనండి మరియు వాతావరణంలో మీ సాంకేతికత మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని మెరుగుపరచండి

మీ పనితీరు కోసం సౌలభ్యం, ప్రతిఘటన మరియు పట్టును కలిపి ఇండోర్ క్లైంబింగ్ కోసం ఉత్తమ షూలను ఎలా ఎంచుకోవాలో కనుగొనండి.

మీ ఆరోహణలపై భద్రత మరియు సామర్థ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ యాంకరింగ్ మరియు రాపెల్లింగ్ పద్ధతులను కనుగొనండి. లో నిపుణుడిగా అవ్వండి