కంటెంట్కి దాటవేయండి
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
ఇండోర్ క్లైంబింగ్
గమ్యస్థానాలు మరియు మార్గాలు
శిక్షణ
వెతకండి
Musculação Específica para Escaladores
శిక్షణ
03/07/2024
అధిరోహకుల కోసం బాడీబిల్డింగ్: అవసరమైన కండరాలను బలోపేతం చేయడం
అధిరోహకుల కోసం బరువు శిక్షణ గోడపై మీ కదలికలను ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ పనితీరును ఎలా పెంచుతుందో కనుగొనండి. ఇప్పుడు కీ కండరాలను బలోపేతం చేయండి!
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
మా ముఖ్యాంశాలు
ఇతర పోస్ట్లను చూడండి
మీరు ఇష్టపడే కొన్ని ఇతర పోస్ట్లను చూడండి.
భద్రత మరియు సాంకేతికతలు
13/06/2024
పర్వతారోహణ: సురక్షితమైన ఆరోహణను ఎలా ప్లాన్ చేయాలి మరియు అమలు చేయాలి
పర్వతారోహణ ప్రణాళికా పద్ధతులు, భద్రతా చిట్కాలు, పరికరాల ఎంపిక మరియు మార్గాలను కనుగొనండి
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
పరికరాలు మరియు ఉపకరణాలు
13/03/2024
సాహసాల కోసం ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రి: మీరు ఏమి మిస్ చేయలేరు
అడ్వెంచర్ ఫస్ట్ ఎయిడ్ కిట్ల కోసం అవసరమైన వాటిని కనుగొనండి. మీ భద్రతను నిర్ధారించడానికి సరిగ్గా సమీకరించడం మరియు ఉపయోగించడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి
శిక్షణ
09/05/2024
ఎత్తైన ప్రదేశాలలో పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శ్వాస వ్యాయామాలు
మీ ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యాన్ని మరియు ఎత్తులో ఓర్పును మెరుగుపరిచే శ్వాస వ్యాయామాలను కనుగొనండి. ఎత్తైన ప్రదేశాలలో సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉండండి!
పూర్తి పోస్ట్ చదవండి