ค่าเริ่มต้น

การฝึกอบรม

25/05/2024

การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในการปีนเขาและการปีนเขา

ค้นพบกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการปีนเขาและการปีนเขา

จุดหมายปลายทางและเส้นทาง

24/05/2024

สำรวจเส้นทางปีนเขาและเส้นทางใน Serra do Cipó

ค้นพบเส้นทางที่ดีที่สุดใน Serra do Cipó และเริ่มต้นการผจญภัยที่น่าจดจำผ่านใจกลางการท่องเที่ยวเชิงนิเวศใน Minas Gerais

ความปลอดภัยและเทคนิค

22/05/2024

เทคนิคการยึดและโรยตัวสำหรับนักปีนเขา

ค้นพบเทคนิคการทอดสมอและการโรยตัวที่ดีที่สุดเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการปีนของคุณ มาเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่อง

การปีนเขาในร่ม

18/05/2024

ศูนย์ปีนเขาในร่มที่ดีที่สุดในบราซิล

ค้นพบศูนย์ปีนเขาในร่มหลักในบราซิล และปรับปรุงเทคนิคและสมรรถภาพทางกายของคุณในสภาพแวดล้อม

จุดหมายปลายทางและเส้นทาง

13/05/2024

การปีนเขาที่ Pico das Agulhas Negras: เคล็ดลับและข้อมูล

พิชิต Pico das Agulhas Negras ด้วยเคล็ดลับการปีนเขาของเรา เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการผจญภัยที่ไม่เหมือนใครในอุทยานแห่งชาติ

การปีนเขาในร่ม

13/05/2024

การป้องกันการบาดเจ็บในการปีนเขาในร่ม: การดูแลและเคล็ดลับ

ค้นพบกลยุทธ์การป้องกันการบาดเจ็บจากการปีนเขาที่มีประสิทธิภาพ เรียนรู้เทคนิค แบบฝึกหัด และเคล็ดลับที่จำเป็นเพื่อการฝึกฝนที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น

การฝึกอบรม

09/05/2024

แบบฝึกหัดการหายใจเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพในที่สูง

ค้นพบการออกกำลังกายการหายใจที่ช่วยเพิ่มความจุปอดและความอดทนของคุณในที่สูง เตรียมพร้อมสำหรับความท้าทายในที่สูง!

การฝึกอบรม

08/05/2024

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความทนทานบนเส้นทางระยะไกล

ค้นพบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มความทนทานบนเส้นทางและส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ที่รักการผจญภัยกลางแจ้ง

อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม

05/05/2024

คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเป้สะพายหลังเดินป่า: วิธีเลือกกระเป๋าสะพายในอุดมคติ

ค้นพบวิธีเลือกกระเป๋าเป้ที่เหมาะกับการเดินป่า เคล็ดลับสำคัญเกี่ยวกับขนาด ความสะดวกสบาย และความทนทานสำหรับนักผจญภัย เป้สะพายหลังเดินป่า

การปีนเขาในร่ม

26/04/2024

การฝึกแบบผสมผสานสำหรับนักปีนเขาในร่ม: การออกกำลังกายนอกกำแพง

ค้นพบวิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบ Cross Training for Climbers การปรับเทคนิคและความแข็งแกร่งภายนอกให้เหมาะสม

จุดเด่นของเรา

ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ

ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม

29/06/2024

อุปกรณ์ความปลอดภัยในการปีนเขา: สิ่งที่คุณต้องรู้

ค้นพบอุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการปีนเขาอย่างปลอดภัยและเรียนรู้วิธีใช้อย่างถูกต้อง มั่นใจในการปกป้องของคุณและสนุกไปกับการผจญภัย

จุดหมายปลายทางและเส้นทาง

30/06/2024

การปีนเขาและเดินป่าใน Morro do Anhangava, Paraná

ค้นพบความงามของ Morro do Anhangava ใน Paraná และสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยอันน่าทึ่งด้วยเส้นทางและปีนป่ายในภูมิประเทศของ

จุดหมายปลายทางและเส้นทาง

30/05/2024

เส้นทางทองคำใน Serra da Bocaina: ประวัติศาสตร์และการผจญภัย

ค้นพบ Serra da Bocaina ที่ซึ่งเส้นทางประวัติศาสตร์เผยให้เห็นภูมิประเทศที่น่าทึ่งและการเดินทางของการผจญภัยที่บริสุทธิ์และความเชื่อมโยงกับ