ข้ามไปที่เนื้อหา
อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
ความปลอดภัยและเทคนิค
การปีนเขาในร่ม
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
การฝึกอบรม
อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
ความปลอดภัยและเทคนิค
การปีนเขาในร่ม
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
การฝึกอบรม
ค้นหา
Condicionamento Físico
การฝึกอบรม
02/07/2024
พิลาทิสสำหรับนักปีนเขา: เสริมสร้างร่างกายและปรับปรุงท่าทาง
ค้นพบว่าพิลาทิสมีประโยชน์ต่อนักปีนเขาอย่างไร ด้วยเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงท่าทาง
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การปีนเขาในร่ม
02/07/2024
ประโยชน์ของการปีนเขาในร่มเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
Descubra os benefícios da Escalada Indoor para a saúde e o bem-estar, abrangendo vantagens físicas, ganhos emocionais e fortalecimento corporal.
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การฝึกอบรม
02/06/2024
การฝึกอบรมหลักเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาและเส้นทาง
ค้นพบว่าการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสามารถเพิ่มทักษะการปีนเขาและเทรลของคุณได้อย่างไร ทำให้มั่นใจได้ถึงความมั่นคงและความแข็งแรงของหน้าท้อง
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การฝึกอบรม
08/05/2024
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อเพิ่มความทนทานบนเส้นทางระยะไกล
ค้นพบการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ช่วยเพิ่มความทนทานบนเส้นทางและส่งเสริมสุขภาพของหัวใจ เหมาะสำหรับผู้ที่รักการผจญภัยกลางแจ้ง
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การปีนเขาในร่ม
26/04/2024
การฝึกแบบผสมผสานสำหรับนักปีนเขาในร่ม: การออกกำลังกายนอกกำแพง
ค้นพบวิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบ Cross Training for Climbers การปรับเทคนิคและความแข็งแกร่งภายนอกให้เหมาะสม
อ่านโพสต์แบบเต็ม
ค่าเริ่มต้น
03/04/2024
การออกกำลังกายสมดุลสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า
ปรับปรุงการทรงตัวของคุณบนเส้นทางด้วยการออกกำลังกายทรงตัวโดยเฉพาะสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า ปรับปรุงประสิทธิภาพและความปลอดภัย!
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การฝึกอบรม
28/03/2024
การฝึกความแข็งแกร่งด้วยน้ำหนักฟรีสำหรับนักปีนเขา
ค้นพบว่าการฝึกความแข็งแกร่งด้วย Free Weights สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการปีนเขาของคุณ ส่งเสริมการเพิ่มกล้ามเนื้อและความอดทนได้อย่างไร
อ่านโพสต์แบบเต็ม
จุดเด่นของเรา
ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ
ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
27/03/2024
การผจญภัยบนภูเขา Roraima: จุดหมายปลายทางที่ไม่เหมือนใครทางตอนเหนือของบราซิล
ค้นพบความงามตามธรรมชาติของภูเขาโรไรมา สมบัติด้านการท่องเที่ยวในเมืองโรไรมา เริ่มต้นเส้นทางนี้และสัมผัสประสบการณ์การสำรวจ
อ่านโพสต์แบบเต็ม
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
12/06/2024
เส้นทางและการปีนเขาใน Ibitipoca State Park
ค้นพบเส้นทางและความงามของน้ำตกในอุทยานแห่งรัฐอิบิติโปกา จุดหมายปลายทางสำหรับผู้รักการท่องเที่ยวเชิงนิเวศที่ไม่ควรพลาด
อ่านโพสต์แบบเต็ม
ความปลอดภัยและเทคนิค
13/06/2024
การปีนเขา: วิธีวางแผนและดำเนินการขึ้นสู่สวรรค์อย่างปลอดภัย
ค้นพบเทคนิคการวางแผนการปีนเขา เคล็ดลับด้านความปลอดภัย การเลือกอุปกรณ์ และเส้นทางเพื่อให้คุณปีนผาแห่งการผจญภัย
อ่านโพสต์แบบเต็ม