ข้ามไปที่เนื้อหา
อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
ความปลอดภัยและเทคนิค
การปีนเขาในร่ม
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
การฝึกอบรม
อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม
ความปลอดภัยและเทคนิค
การปีนเขาในร่ม
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
การฝึกอบรม
ค้นหา
Escalada
การฝึกอบรม
02/06/2024
การฝึกอบรมหลักเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาและเส้นทาง
ค้นพบว่าการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสามารถเพิ่มทักษะการปีนเขาและเทรลของคุณได้อย่างไร ทำให้มั่นใจได้ถึงความมั่นคงและความแข็งแรงของหน้าท้อง
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การฝึกอบรม
25/05/2024
การยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในการปีนเขาและการปีนเขา
ค้นพบกิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่ดีที่สุดเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการปีนเขาและการปีนเขา
อ่านโพสต์แบบเต็ม
ค่าเริ่มต้น
03/04/2024
การออกกำลังกายสมดุลสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า
ปรับปรุงการทรงตัวของคุณบนเส้นทางด้วยการออกกำลังกายทรงตัวโดยเฉพาะสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า ปรับปรุงประสิทธิภาพและความปลอดภัย!
อ่านโพสต์แบบเต็ม
จุดเด่นของเรา
ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ
ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ
จุดหมายปลายทางและเส้นทาง
11/04/2024
ปีนเขาในSão Bento do Sapucaí: สุดยอดการตกแต่งภายในของเซาเปาโล
ค้นพบความมหัศจรรย์ของการปีนเขาในเซา เบนโต โด ซาปูไก และสำรวจความงามทางธรรมชาติที่ทำให้จุดหมายปลายทางแห่งนี้
อ่านโพสต์แบบเต็ม
การปีนเขาในร่ม
18/05/2024
ศูนย์ปีนเขาในร่มที่ดีที่สุดในบราซิล
ค้นพบศูนย์ปีนเขาในร่มหลักในบราซิล และปรับปรุงเทคนิคและสมรรถภาพทางกายของคุณในสภาพแวดล้อม
อ่านโพสต์แบบเต็ม
ความปลอดภัยและเทคนิค
09/06/2024
ความปลอดภัยบนเส้นทางบนภูเขาสูง: สิ่งที่คุณต้องรู้
ค้นพบเคล็ดลับด้านความปลอดภัยที่สำคัญบนเส้นทางบนภูเขาสูงและอุปกรณ์ที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นการผจญภัยที่ปลอดภัยและน่าจดจำ
อ่านโพสต์แบบเต็ม