Fortalecimento Muscular

การฝึกอบรม

02/07/2024

พิลาทิสสำหรับนักปีนเขา: เสริมสร้างร่างกายและปรับปรุงท่าทาง

ค้นพบว่าพิลาทิสมีประโยชน์ต่อนักปีนเขาอย่างไร ด้วยเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับปรุงท่าทาง

การฝึกอบรม

02/06/2024

การฝึกอบรมหลักเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาและเส้นทาง

ค้นพบว่าการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวสามารถเพิ่มทักษะการปีนเขาและเทรลของคุณได้อย่างไร ทำให้มั่นใจได้ถึงความมั่นคงและความแข็งแรงของหน้าท้อง

การปีนเขาในร่ม

26/04/2024

การฝึกแบบผสมผสานสำหรับนักปีนเขาในร่ม: การออกกำลังกายนอกกำแพง

ค้นพบวิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการปีนเขาของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบ Cross Training for Climbers การปรับเทคนิคและความแข็งแกร่งภายนอกให้เหมาะสม

ค่าเริ่มต้น

03/04/2024

การออกกำลังกายสมดุลสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า

ปรับปรุงการทรงตัวของคุณบนเส้นทางด้วยการออกกำลังกายทรงตัวโดยเฉพาะสำหรับนักปีนเขาและนักเดินป่า ปรับปรุงประสิทธิภาพและความปลอดภัย!

การฝึกอบรม

28/03/2024

การฝึกความแข็งแกร่งด้วยน้ำหนักฟรีสำหรับนักปีนเขา

ค้นพบว่าการฝึกความแข็งแกร่งด้วย Free Weights สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการปีนเขาของคุณ ส่งเสริมการเพิ่มกล้ามเนื้อและความอดทนได้อย่างไร

จุดเด่นของเรา

ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ

ตรวจสอบโพสต์อื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

ความปลอดภัยและเทคนิค

14/03/2024

ความเสี่ยงและอันตรายทั่วไปบนเส้นทางบนภูเขาสูงและวิธีหลีกเลี่ยง

สำรวจอันตรายหลักๆ ที่พบบ่อยบนเส้นทางบนภูเขาสูง และเรียนรู้กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อความปลอดภัยของคุณในระหว่างการเดินป่า

จุดหมายปลายทางและเส้นทาง

30/06/2024

การปีนเขาและเดินป่าใน Morro do Anhangava, Paraná

ค้นพบความงามของ Morro do Anhangava ใน Paraná และสัมผัสประสบการณ์การผจญภัยอันน่าทึ่งด้วยเส้นทางและปีนป่ายในภูมิประเทศของ

อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม

03/04/2024

เปรียบเทียบเต็นท์และเต็นท์สำหรับการตั้งแคมป์บนภูเขา

ค้นพบเต็นท์และเต็นท์ที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งแคมป์บนภูเขา เปรียบเทียบรุ่น คุณสมบัติ และราคาเพื่อเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุด