Tuklasin ang mahahalagang kagamitan para sa Kaligtasan sa Pag-akyat at alamin kung paano ito gamitin nang tama. Tiyakin ang iyong proteksyon at tamasahin ang pakikipagsapalaran
Tuklasin ang pinakamahusay na mga diskarte sa pag-angkla at rappelling upang matiyak ang kaligtasan at kahusayan sa iyong mga pag-akyat. Maging eksperto sa
Tuklasin ang pinakamahuhusay na kagawian at mahahalagang hakbang sa kaligtasan para sa Solo Climbing, at itaas ang iyong mga kasanayan sa mga itinerary ng pakikipagsapalaran
Tuklasin ang Serra da Bocaina, kung saan ang mga makasaysayang trail ay nagpapakita ng mga nakamamanghang tanawin at isang paglalakbay ng purong pakikipagsapalaran at koneksyon sa
Pahusayin ang iyong balanse sa mga daanan gamit ang mga partikular na pagsasanay sa balanse para sa mga climber at hiker. Pagbutihin ang pagganap at seguridad!
Tuklasin kung paano nakikinabang ang Pilates sa mga umaakyat, na may mga epektibong pamamaraan para sa pagpapalakas ng mga kalamnan at pagpapabuti ng postura.
