Montanhismo

Пункти призначення та маршрути

08/06/2024

Секрети скелелазіння в Itatiaia

Відкрийте для себе секрети скелелазіння у величній Ітатіайї та те, як Національний парк перетворить вашу пригоду на незабутній спогад.

Навчання

25/05/2024

Процедури розтяжки для запобігання травм під час скелелазіння та альпінізму

Відкрийте для себе найкращі процедури розтяжки, щоб підвищити свою гнучкість і запобігти травмам під час скелелазіння та альпінізму.

Пункти призначення та маршрути

13/05/2024

Альпінізм на Pico das Agulhas Negras: поради та інформація

Підкоріть Pico das Agulhas Negras з нашими порадами щодо альпінізму. Приготуйтеся до унікальної пригоди в національному парку ім

Навчання

28/03/2024

Безкоштовне силове тренування для альпіністів

Дізнайтеся, як силові тренування з вільними вагами можуть підвищити вашу продуктивність у альпінізмі, сприяючи набору м’язів і витривалості.

Безпека та техніка

26/03/2024

Техніка навігації для альпіністів: використання карт і GPS

Оволодійте технікою навігації на пересіченій місцевості. Дізнайтеся, як ефективно використовувати карти та GPS для забезпечення безпеки

Наші основні моменти

Перегляньте інші публікації

Перегляньте інші публікації, які можуть вам сподобатися.

Скелелазіння в приміщенні

26/04/2024

Крос-тренінг для альпіністів у приміщенні: вправи поза стіною

Дізнайтеся, як покращити свою продуктивність у скелелазінні за допомогою вправ Cross Training for Climbers, оптимізуючи техніку та силу за межами

Безпека та техніка

19/04/2024

Фізична та розумова підготовка для підйому на велику висоту

Відкрийте для себе стратегії фізичного та розумового тренування, щоб покращити свою ефективність під час підйому на велику висоту та досягти вершини

Пункти призначення та маршрути

11/04/2024

Скелелазіння в Сан-Бенту-ду-Сапукаї: найкраще з інтер’єру Сан-Паулу

Відкрийте для себе чудеса скелелазіння в Сан-Бенту-ду-Сапукаї та досліджуйте природні краси, які роблять це місце призначення