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安全與技術
13/06/2024
登山:如何規劃和執行安全登山
了解登山規劃技巧、安全提示、裝備選擇和路線,讓您的攀登成為一場冒險
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目的地和路線
12/06/2024
伊比蒂波卡州立公園的步道和登山
探索伊比蒂波卡州立公園的步道和瀑布之美,這是生態旅遊愛好者不可錯過的目的地
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安全與技術
09/06/2024
高山步道的安全:您需要了解的訊息
了解高山步道的基本安全提示和基本設備,以確保安全和難忘的冒險。
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目的地和路線
08/06/2024
伊塔蒂亞亞攀岩的秘密
探索雄偉的伊塔蒂亞亞 (Itatiiaia) 攀岩的秘密,以及國家公園如何將您的冒險變成難忘的回憶。
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室內攀岩
04/06/2024
如何提升室內攀岩的耐力與力量
了解如何透過有效的練習和技巧來提高耐力和力量,以應對室內攀岩挑戰。
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訓練
02/06/2024
提升攀岩和越野表現的核心訓練
了解核心訓練如何提升您的攀岩和越野技能,確保更大的穩定性和腹部力量。
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安全與技術
31/05/2024
攀岩和登山的風險評估和管理
透過我們關於冒險所需的基本安全、技術和設備的完整指南,掌握攀岩風險管理。
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目的地和路線
30/05/2024
博卡伊納山脈的黃金之路:歷史與冒險
探索博卡伊納山 (Serra da Bocaina),這裡歷史悠久的小徑展現出令人驚嘆的風景,是一次純粹的冒險之旅,與大自然聯繫
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室內攀岩
30/05/2024
如何選擇最好的室內攀岩鞋
了解如何選擇最適合室內攀岩的鞋子,將舒適性、阻力和抓地力與您的表現相結合。
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設備及配件
25/05/2024
最適合越野和登山的鞋子:舒適性和耐用性
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28/06/2024
登山者和健行者的高強度訓練 (HIIT)
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08/03/2024
Pedra da Gávea 攀岩:裡約熱內盧的挑戰與美麗
探索裡約熱內盧的 Pedra da Gávea 步道並攀爬,這是一次令人著迷的探險之旅,欣賞壯麗的景色
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訓練
28/03/2024
登山者的自由重量肌力訓練
了解自由重量肌力訓練如何提升您的登山表現,促進肌肉生長和耐力。
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