預設
  • 訓練

預防攀岩和登山受傷的伸展運動

探索最佳的伸展運動，以提高靈活性並防止攀岩和登山時受傷。
閱讀全文
  • 目的地和路線

探索西波山 (Serra do Cipó) 的攀登和步道

探索西波山 (Serra do Cipó) 的最佳步道，並在米納斯吉拉斯州 (Minas Gerais) 的生態旅遊中心踏上難忘的冒險之旅。
閱讀全文
  • 安全與技術

登山者的錨定與速降技術

探索最佳的錨定和垂降技術，以確保攀爬的安全性和效率。成為專家
閱讀全文
  • 室內攀岩

巴西最好的室內攀岩中心

探索巴西主要的室內攀岩中心，並在環境中提高您的技術和身體素質
閱讀全文
  • 目的地和路線

Pico das Agulhas Negras 登山：提示和訊息

利用我們的登山技巧征服 Pico das Agulhas Negras。準備好在國家公園進行獨特的冒險
閱讀全文
  • 室內攀岩

預防室內攀岩受傷：護理和技巧

探索有效的攀岩傷害預防策略。學習基本技術、練習和技巧，以實現更安全的練習。
閱讀全文
  • 訓練

提高高海拔表現的呼吸練習

探索可提高肺活量和高空耐力的呼吸練習。準備好迎接高海拔的挑戰吧！
閱讀全文
  • 訓練

有氧運動可提高長距離耐力

探索可提升越野耐力並促進心臟健康的有氧運動，非常適合戶外冒險愛好者
閱讀全文
  • 設備及配件

健行背包完整指南：如何選擇理想的背包

了解如何選擇理想的越野背包。為冒險家提供的有關尺寸、舒適度和耐用性的重要提示。健行背包
閱讀全文
  • 室內攀岩

室內登山者的交叉訓練：越野練習

了解如何透過登山者交叉訓練練習來提升攀岩表現，優化攀岩以外的技術與力量
閱讀全文

我們的亮點

看其他帖子

查看您可能喜歡的其他一些帖子。
  • 設備及配件

最適合越野和登山的鞋子：舒適性和耐用性

探索兼具舒適性、耐用性和保護性的最佳越野鞋和登山鞋。選擇適合您的理想型號
閱讀全文
  • 設備及配件

冒險急救箱：你不能錯過的

了解冒險急救箱的必需品。了解如何正確組裝和使用以確保您的安全
閱讀全文
  • 室內攀岩

奧運運動攀岩：歷史與影響

了解運動攀岩在奧運的歷程、其演變以及對全球運動界的影響。探索熱情
閱讀全文

Justnex，關於攀岩和步道的一切。

相關連結：

類別：

© 版權所有 2025 Justex。版權所有。