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訓練
25/05/2024
預防攀岩和登山受傷的伸展運動
探索最佳的伸展運動,以提高靈活性並防止攀岩和登山時受傷。
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目的地和路線
24/05/2024
探索西波山 (Serra do Cipó) 的攀登和步道
探索西波山 (Serra do Cipó) 的最佳步道,並在米納斯吉拉斯州 (Minas Gerais) 的生態旅遊中心踏上難忘的冒險之旅。
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22/05/2024
登山者的錨定與速降技術
探索最佳的錨定和垂降技術,以確保攀爬的安全性和效率。成為專家
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室內攀岩
18/05/2024
巴西最好的室內攀岩中心
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13/05/2024
Pico das Agulhas Negras 登山:提示和訊息
利用我們的登山技巧征服 Pico das Agulhas Negras。準備好在國家公園進行獨特的冒險
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室內攀岩
13/05/2024
預防室內攀岩受傷:護理和技巧
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訓練
09/05/2024
提高高海拔表現的呼吸練習
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訓練
08/05/2024
有氧運動可提高長距離耐力
探索可提升越野耐力並促進心臟健康的有氧運動,非常適合戶外冒險愛好者
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設備及配件
05/05/2024
健行背包完整指南:如何選擇理想的背包
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26/04/2024
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