跳至主要內容
設備及配件
安全與技術
室內攀岩
目的地和路線
訓練
設備及配件
安全與技術
室內攀岩
目的地和路線
訓練
搜尋
肌肉強化
訓練
02/07/2024
適合登山者的普拉提:增強體能,改善姿勢
了解普拉提如何透過有效的技術來增強肌肉和改善姿勢,從而使登山者受益。
閱讀全文
訓練
02/06/2024
提升攀岩和越野表現的核心訓練
了解核心訓練如何提升您的攀岩和越野技能,確保更大的穩定性和腹部力量。
閱讀全文
室內攀岩
26/04/2024
室內登山者的交叉訓練:越野練習
了解如何透過登山者交叉訓練練習來提升攀岩表現,優化攀岩以外的技術與力量
閱讀全文
預設
03/04/2024
登山者和徒步旅行者的平衡練習
透過針對登山者和健行者的特定平衡練習來提高您在小徑上的平衡。提高性能和安全性!
閱讀全文
訓練
28/03/2024
登山者的自由重量肌力訓練
了解自由重量肌力訓練如何提升您的登山表現,促進肌肉生長和耐力。
閱讀全文
我們的亮點
看其他帖子
查看您可能喜歡的其他一些帖子。
室內攀岩
08/03/2024
高級室內攀岩技術:專家的建議
透過我們的高級室內攀岩技術指南掌握室內攀岩藝術,並提升您的攀岩表現。
閱讀全文
訓練
09/05/2024
提高高海拔表現的呼吸練習
探索可提高肺活量和高空耐力的呼吸練習。準備好迎接高海拔的挑戰吧!
閱讀全文
設備及配件
29/06/2024
攀岩安全設備:您需要了解的內容
了解攀岩安全的基本設備並學習如何正確使用它們。確保您的保護並享受冒險
閱讀全文