Търсене
Затворете това поле за търсене.
  • обучение
  • 9 минути четене

Културизъм за катерачи: Укрепване на основните мускули

Открийте как тренировките с тежести за катерачи могат да подобрят движенията ви на стената и да увеличат представянето ви. Укрепете ключови мускули сега!
Прочетете цялата публикация
  • 10 минути четене

Ползи от катеренето на закрито за здраве и благополучие

Прочетете цялата публикация
  • 8 минути четене

Оборудване за готвене в планината: котлони, тигани и прибори

Прочетете цялата публикация

Най-популярни публикации

Популярни публикации

Открийте най-четените и харесвани публикации от нашите читатели.
  • Катерене на закрито
  • 11 минути четене

Най-добрите центрове за катерене на закрито в Бразилия

Открийте основните центрове за катерене на закрито в Бразилия и подобрете техниката и физическата си годност в среда
Прочетете цялата публикация
  • Сигурност и техники
  • 7 минути четене

Самостоятелно катерене: Техники и предпазни мерки за безопасна практика

Открийте най-добрите практики и основните мерки за безопасност за соло катерене и повишете уменията си в приключенски маршрути
Прочетете цялата публикация
  • Дестинации и маршрути
  • 9 минути четене

Пътеки и алпинизъм в държавния парк Ибитипока

Открийте пътеките и красотата на водопадите в държавния парк Ибитипока, незабравима дестинация за любителите на екотуризма
Прочетете цялата публикация

Представена публикация:

Хелена Рибейро

  • Дестинации и маршрути
  • 7 минути четене

Изследване на изкачванията и пътеките в Serra do Cipó

Открийте най-добрите пътеки в Serra do Cipó и се впуснете в едно незабравимо приключение в сърцето на екотуризма в Minas Gerais.
Прочетете цялата публикация

Препоръки за публикуване

Препоръки за Вас

Разгледайте селекция от публикации, които сме подбрали специално за вас.
  • Оборудване и аксесоари
  • 7 минути четене

Оборудване за безопасност при катерене: Какво трябва да знаете

Открийте основното оборудване за безопасност при катерене и научете как да го използвате правилно. Осигурете си защита и се насладете на приключението
Прочетете цялата публикация
  • Сигурност и техники
  • 6 минути четене

Често срещани рискове и опасности по високопланинските пътеки и как да ги избегнете

Разгледайте основните често срещани опасности по високопланинските пътеки и научете ефективни стратегии, за да гарантирате безопасността си по време на прехода.
Прочетете цялата публикация
  • Оборудване и аксесоари
  • 8 минути четене

Аксесоари за ледено катерене: какво да вземете за безопасно изкачване

Открийте основните аксесоари за ледено катерене и осигурете безопасността си в планината. Вижте нашия пълен списък с оборудване
Прочетете цялата публикация
  • Сигурност и техники
  • 8 минути четене

Разширени техники за катерене: движения и стратегии

Открийте най-добрите техники за катерене, стратегии и движения, които ще издигнат вашето планинско катерене на друго ниво. Усъвършенствайте се
Прочетете цялата публикация
  • Катерене на закрито
  • 10 минути четене

Как да преодолеем страха от височини при катерене

Открийте ефективни стратегии за това как да преодолеете страха си от височини и да придобиете увереност в катеренето на закрито. Завладейте своя
Прочетете цялата публикация
  • Дестинации и маршрути
  • 7 минути четене

Пътеки и катерене в националния парк Chapada dos Veadeiros

Разгледайте величествените пътеки и предизвикателствата за катерене в националния парк Chapada dos Veadeiros, бразилски рай за екотуризъм.
Прочетете цялата публикация

скорошни публикации

Нашите новини

Вижте последните публикувани от нас публикации.
  • Дестинации и маршрути
  • 6 минути четене

Тайните на катеренето в Itatiaia

Открийте тайните на катеренето във величествената Itatiaia и как Националният парк ще превърне вашето приключение в незабравим спомен.
Прочетете цялата публикация
  • Дестинации и маршрути
  • 9 минути четене

Катерене и трекинг в Morro do Anhangava, Парана

Открийте красотата на Morro do Anhangava, в Парана, и изживейте невероятни приключения с пътеки и изкачвания в пейзажи на
Прочетете цялата публикация
  • обучение
  • 6 минути четене

Йога за катерачи: Гъвкавост и концентрация върху стената

Открийте как йога за катерачи може да увеличи вашата гъвкавост и концентрация, като подобри представянето и предотврати наранявания.
Прочетете цялата публикация
  • Катерене на закрито
  • 8 минути четене

Предотвратяване на наранявания при катерене на закрито: грижи и съвети

Открийте ефективни стратегии за предотвратяване на наранявания при катерене. Научете основни техники, упражнения и съвети за по-безопасна практика.
Прочетете цялата публикация
  • По подразбиране
  • 12 минути четене

Тренировки с висока интензивност (HIIT) за катерачи и туристи

Открийте как високоинтензивните тренировки (HIIT) могат да подобрят способностите ви по пътеки и изкачвания. Трансформирайте представянето си!
Прочетете цялата публикация
  • Катерене на закрито
  • 7 минути четене

Кръстосано обучение за катерачи на закрито: Упражнения извън стената

Открийте как да подобрите представянето си при катерене с упражнения Cross Training for Climbers, като оптимизирате техниката и силата извън
Прочетете цялата публикация

Представена публикация:

Рафаел Алмейда

  • Оборудване и аксесоари
  • 7 минути четене

Пълно ръководство за туристически раници: Как да изберете идеалната

Открийте как да изберете идеалната раница за пътеки. Основни съвети за размер, комфорт и издръжливост за авантюристи. Трекинг раници
Прочетете цялата публикация

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.
  • Сигурност и техники

Алпинизъм: Как да планираме и осъществим безопасно изкачване

Открийте техники за планиране на планинарство, съвети за безопасност, избор на оборудване и маршрути, за да превърнете изкачването си в приключение
Прочетете цялата публикация
  • Сигурност и техники

Оценка и управление на риска в катеренето и алпинизма

Овладейте управлението на риска при катерене с нашето пълно ръководство за основна безопасност, техники и оборудване за вашето приключение.
Прочетете цялата публикация
  • Оборудване и аксесоари

Комплекти за първа помощ за приключения: Какво не можете да пропуснете

Открийте най-важното за комплектите за първа помощ Adventure. Научете как да сглобявате и използвате правилно, за да гарантирате вашата безопасност
Прочетете цялата публикация

Justex, всичко за катерене и пътеки.

Подходящи връзки:

Категории:

© Copyright 2025 Justex. Всички права запазени.