обучение

3 юли 2024 г
9 минути четене

Културизъм за катерачи: Укрепване на основните мускули

Открийте как тренировките с тежести за катерачи могат да подобрят движенията ви на стената и да увеличат представянето ви. Укрепете ключови мускули сега!

10 минути четене

Ползи от катеренето на закрито за здраве и благополучие

8 минути четене

Оборудване за готвене в планината: котлони, тигани и прибори

Най-популярни публикации

Открийте най-четените и харесвани публикации от нашите читатели.

Сигурност и техники

14 минути четене

Безопасност по високопланински пътеки: Какво трябва да знаете

Открийте основни съвети за безопасност по високопланински пътеки и основно оборудване, за да осигурите безопасно и незабравимо приключение.

Дестинации и маршрути

6 минути четене

Тайните на катеренето в Itatiaia

Открийте тайните на катеренето във величествената Itatiaia и как Националният парк ще превърне вашето приключение в незабравим спомен.

обучение

9 минути четене

Безплатна силова тренировка с тежести за планински катерачи

Открийте как силовите тренировки със свободни тежести могат да повишат вашите постижения в планинарството, насърчавайки натрупването на мускули и издръжливостта.

Представена публикация:

Джулия Оливейра

4 април 2024 г

Катерене на закрито

10 минути четене

Как да преодолеем страха от височини при катерене

Открийте ефективни стратегии за това как да преодолеете страха си от височини и да придобиете увереност в катеренето на закрито. Завладейте своя

Препоръки за публикуване

Препоръки за Вас

Разгледайте селекция от публикации, които сме подбрали специално за вас.

Оборудване и аксесоари

8 минути четене

Планински технологии: Основни джаджи и аксесоари за приключения на открито

Открийте как Mountain Technology революционизира приключенията на открито. Открийте основните джаджи и аксесоари за

обучение

12 минути четене

Пилатес за катерачи: Укрепване на тялото и подобряване на стойката

Открийте как Пилатес е от полза за катерачите с ефективни техники за укрепване на мускулите и подобряване на стойката.

Катерене на закрито

9 минути четене

Спортно катерене на Олимпийските игри: история и въздействие

Открийте пътуването на спортното катерене на Олимпиадата, неговата еволюция и въздействие върху световната атлетическа сцена. Изследвайте страстта

Оборудване и аксесоари

7 минути четене

Комплекти за първа помощ за приключения: Какво не можете да пропуснете

Открийте най-важното за комплектите за първа помощ Adventure. Научете как да сглобявате и използвате правилно, за да гарантирате вашата безопасност

Сигурност и техники

8 минути четене

Разширени техники за катерене: движения и стратегии

Открийте най-добрите техники за катерене, стратегии и движения, които ще издигнат вашето планинско катерене на друго ниво. Усъвършенствайте се

Оборудване и аксесоари

9 минути четене

Подходящо облекло за пътеки и алпинизъм: съвети и препоръки

Открийте най-добрите практики за подходящо обличане по пътеки и алпинизъм. Вижте основните съвети за комфорт и безопасност в

скорошни публикации

Нашите новини

Вижте последните публикувани от нас публикации.

По подразбиране

15 минути четене

Упражнения за баланс за катерачи и туристи

Подобрете баланса си по пътеките със специфични упражнения за баланс за катерачи и туристи. Подобрете производителността и сигурността!

Оборудване и аксесоари

8 минути четене

Сравнение на палатки и палатки за планински къмпинг

Открийте най-добрите палатки и палатки за планински къмпинг. Сравнете модели, характеристики и цени, за да изберете идеалното оборудване

Дестинации и маршрути

9 минути четене

Катерене и трекинг в Morro do Anhangava, Парана

Открийте красотата на Morro do Anhangava, в Парана, и изживейте невероятни приключения с пътеки и изкачвания в пейзажи на

Сигурност и техники

10 минути четене

Техники за дишане и ритъм за трекинг на голяма надморска височина

Открийте как дихателните техники могат да оптимизират вашето представяне и благополучие по време на пътеки на височина. Научете се да дишате с

Дестинации и маршрути

9 минути четене

Пътеки и алпинизъм в държавния парк Ибитипока

Открийте пътеките и красотата на водопадите в държавния парк Ибитипока, незабравима дестинация за любителите на екотуризма

Дестинации и маршрути

7 минути четене

Изследване на изкачванията и пътеките в Serra do Cipó

Открийте най-добрите пътеки в Serra do Cipó и се впуснете в едно незабравимо приключение в сърцето на екотуризма в Minas Gerais.

Представена публикация:

Джулия Оливейра

13 юни 2024 г.

Сигурност и техники

11 минути четене

Алпинизъм: Как да планираме и осъществим безопасно изкачване

Открийте техники за планиране на планинарство, съвети за безопасност, избор на оборудване и маршрути, за да превърнете изкачването си в приключение

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.

Оборудване и аксесоари

05/05/2024

Пълно ръководство за туристически раници: Как да изберете идеалната

Открийте как да изберете идеалната раница за пътеки. Основни съвети за размер, комфорт и издръжливост за авантюристи. Трекинг раници

обучение

09/05/2024

Дихателни упражнения за подобряване на представянето на голяма надморска височина

Открийте дихателни упражнения, които подобряват капацитета на белите дробове и издръжливостта на височини. Пригответе се за предизвикателства на голяма надморска височина!

обучение

02/06/2024

Основно обучение за подобряване на катеренето и представянето на пътека

Открийте как основната тренировка може да подобри вашите умения за катерене и пътека, осигурявайки по-голяма стабилност и сила на корема.

Най-популярни публикации

Популярни публикации

Открийте най-четените и харесвани публикации от нашите читатели.

Представена публикация:

Джулия Оливейра

Препоръки за публикуване

Препоръки за Вас

Разгледайте селекция от публикации, които сме подбрали специално за вас.

скорошни публикации

Нашите новини

Вижте последните публикувани от нас публикации.

Представена публикация:

Джулия Оливейра

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.

Justex, всичко за катерене и пътеки.

Подходящи връзки:

Категории:

© Copyright 2025 Justex. Всички права запазени.