Преминете към съдържанието
Оборудване и аксесоари
Сигурност и техники
Катерене на закрито
Дестинации и маршрути
обучение
Оборудване и аксесоари
Сигурност и техники
Катерене на закрито
Дестинации и маршрути
обучение
Търсене
Упражнения за разтягане
обучение
25/05/2024
Рутини за разтягане за предотвратяване на наранявания при катерене и алпинизъм
Открийте най-добрите процедури за разтягане, за да увеличите гъвкавостта си и да предотвратите наранявания по време на катерене и алпинизъм.
Прочетете цялата публикация
Нашите Акценти
Вижте други публикации
Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.
Катерене на закрито
18/04/2024
Катерене на закрито за деца: ползи и грижи
Открийте предимствата и основните грижи за катеренето на закрито за деца, забавна и стимулираща дейност за развитие
Прочетете цялата публикация
обучение
08/05/2024
Кардио упражнения за увеличаване на издръжливостта на дълги пътеки
Открийте кардио упражнения, които подобряват издръжливостта на пътеки и насърчават здравето на сърцето, идеални за тези, които обичат приключенията на открито
Прочетете цялата публикация
обучение
05/03/2024
Йога за катерачи: Гъвкавост и концентрация върху стената
Открийте как йога за катерачи може да увеличи вашата гъвкавост и концентрация, като подобри представянето и предотврати наранявания.
Прочетете цялата публикация