Exercícios de Aquecimento na Escalada

Предотвратяване на наранявания при катерене на закрито: грижи и съвети

Открийте ефективни стратегии за предотвратяване на наранявания при катерене. Научете основни техники, упражнения и съвети за по-безопасна практика.

Открийте как йога за катерачи може да увеличи вашата гъвкавост и концентрация, като подобри представянето и предотврати наранявания.

Открийте основните аксесоари за ледено катерене и осигурете безопасността си в планината. Вижте нашия пълен списък с оборудване

Открийте основните центрове за катерене на закрито в Бразилия и подобрете техниката и физическата си годност в среда