Укрепване на мускулите

обучение

02/07/2024

Пилатес за катерачи: Укрепване на тялото и подобряване на стойката

Открийте как Пилатес е от полза за катерачите с ефективни техники за укрепване на мускулите и подобряване на стойката.

обучение

02/06/2024

Основно обучение за подобряване на катеренето и представянето на пътека

Открийте как основната тренировка може да подобри вашите умения за катерене и пътека, осигурявайки по-голяма стабилност и сила на корема.

Катерене на закрито

26/04/2024

Кръстосано обучение за катерачи на закрито: Упражнения извън стената

Открийте как да подобрите представянето си при катерене с упражнения Cross Training for Climbers, като оптимизирате техниката и силата извън

По подразбиране

03/04/2024

Упражнения за баланс за катерачи и туристи

Подобрете баланса си по пътеките със специфични упражнения за баланс за катерачи и туристи. Подобрете производителността и сигурността!

обучение

28/03/2024

Безплатна силова тренировка с тежести за планински катерачи

Открийте как силовите тренировки със свободни тежести могат да повишат вашите постижения в планинарството, насърчавайки натрупването на мускули и издръжливостта.

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.

Сигурност и техники

09/06/2024

Безопасност по високопланински пътеки: Какво трябва да знаете

Открийте основни съвети за безопасност по високопланински пътеки и основно оборудване, за да осигурите безопасно и незабравимо приключение.

Дестинации и маршрути

24/05/2024

Изследване на изкачванията и пътеките в Serra do Cipó

Открийте най-добрите пътеки в Serra do Cipó и се впуснете в едно незабравимо приключение в сърцето на екотуризма в Minas Gerais.

Оборудване и аксесоари

25/05/2024

Най-добрите обувки за пътеки и алпинизъм: комфорт и издръжливост

Открийте най-добрите обувки за пътеки и алпинизъм, които съчетават комфорт, издръжливост и защита. Изберете идеалния модел за вас