Montanhismo

Дестинации и маршрути

08/06/2024

Тайните на катеренето в Itatiaia

Открийте тайните на катеренето във величествената Itatiaia и как Националният парк ще превърне вашето приключение в незабравим спомен.

обучение

25/05/2024

Рутини за разтягане за предотвратяване на наранявания при катерене и алпинизъм

Открийте най-добрите процедури за разтягане, за да увеличите гъвкавостта си и да предотвратите наранявания по време на катерене и алпинизъм.

Дестинации и маршрути

13/05/2024

Алпинизъм в Pico das Agulhas Negras: Съвети и информация

Покорете Pico das Agulhas Negras с нашите съвети за планинарство. Пригответе се за уникално приключение в Националния парк на

обучение

28/03/2024

Безплатна силова тренировка с тежести за планински катерачи

Открийте как силовите тренировки със свободни тежести могат да повишат вашите постижения в планинарството, насърчавайки натрупването на мускули и издръжливостта.

Сигурност и техники

26/03/2024

Техники за навигация за планинари: Използване на карти и GPS

Овладейте техники за навигация в неравен терен. Научете как да използвате карти и GPS ефективно, за да осигурите безопасност

Нашите Акценти

Вижте други публикации

Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.

Оборудване и аксесоари

29/06/2024

Оборудване за безопасност при катерене: Какво трябва да знаете

Открийте основното оборудване за безопасност при катерене и научете как да го използвате правилно. Осигурете си защита и се насладете на приключението

Дестинации и маршрути

11/04/2024

Катерене в Сао Бенто до Сапукаи: Най-доброто от интериора на Сао Пауло

Открийте чудесата на катеренето в São Bento do Sapucaí и изследвайте природните красоти, които правят тази дестинация

Катерене на закрито

02/07/2024

Ползи от катеренето на закрито за здраве и благополучие

Открийте ползите от катеренето на закрито за здраве и благополучие, обхващащи физически предимства, емоционални печалби и укрепване на тялото.