Преминете към съдържанието
Оборудване и аксесоари
Сигурност и техники
Катерене на закрито
Дестинации и маршрути
обучение
Оборудване и аксесоари
Сигурност и техники
Катерене на закрито
Дестинации и маршрути
обучение
Търсене
Rotina de Musculação para Escaladores
обучение
03/07/2024
Културизъм за катерачи: Укрепване на основните мускули
Открийте как тренировките с тежести за катерачи могат да подобрят движенията ви на стената и да увеличат представянето ви. Укрепете ключови мускули сега!
Прочетете цялата публикация
Нашите Акценти
Вижте други публикации
Вижте някои други публикации, които може да ви харесат.
обучение
25/05/2024
Рутини за разтягане за предотвратяване на наранявания при катерене и алпинизъм
Открийте най-добрите процедури за разтягане, за да увеличите гъвкавостта си и да предотвратите наранявания по време на катерене и алпинизъм.
Прочетете цялата публикация
Сигурност и техники
27/06/2024
Разширени техники за катерене: движения и стратегии
Открийте най-добрите техники за катерене, стратегии и движения, които ще издигнат вашето планинско катерене на друго ниво. Усъвършенствайте се
Прочетете цялата публикация
Оборудване и аксесоари
13/03/2024
Комплекти за първа помощ за приключения: Какво не можете да пропуснете
Открийте най-важното за комплектите за първа помощ Adventure. Научете как да сглобявате и използвате правилно, за да гарантирате вашата безопасност
Прочетете цялата публикация