Formació

3 de juliol de 2024
9 minuts de lectura

Culturisme per a escaladors: enfortiment dels músculs essencials

Descobriu com l'entrenament amb peses per als escaladors pot millorar els vostres moviments a la paret i augmentar el vostre rendiment. Enforteix els músculs clau ara!

10 minuts de lectura

Beneficis de l'escalada en interior per a la salut i el benestar

8 minuts de lectura

Equips per cuinar a la muntanya: fogons, paelles i estris

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Equips i accessoris

7 minuts de lectura

Equips de seguretat per a l'escalada: el que has de saber

Descobreix l'equipament imprescindible per a la Seguretat en Escalada i aprèn a utilitzar-lo correctament. Assegureu-vos la vostra protecció i gaudiu de l'aventura

Seguretat i Tècniques

6 minuts de lectura

Tècniques d'ancoratge i ràpel per a escaladors

Descobreix les millors tècniques d'ancoratge i ràpel per garantir la seguretat i l'eficiència en les teves pujades. Fes-te un expert en

Destinacions i rutes

7 minuts de lectura

Alpinisme al Pico das Agulhas Negras: Consells i informació

Conquereix el Pico das Agulhas Negras amb els nostres consells d'alpinisme. Prepareu-vos per a una aventura única al Parc Nacional de

Publicació destacada:

Bruno Barros

18 d'abril de 2024

Escalada indoor

12 minuts de lectura

Escalada indoor per a nens: beneficis i cura

Descobreix els beneficis i les cures imprescindibles de l'Escalada Indoor per a Nens, una activitat divertida i estimulant per al desenvolupament

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Comparació de tendes de campanya i tendes d'acampada de muntanya

Descobreix les millors tendes i tendes de campanya per a càmping de muntanya. Compara models, característiques i preus per triar l'equip ideal

Equips i accessoris

9 minuts de lectura

Roba adequada per a senders i muntanyisme: consells i recomanacions

Descobreix les millors pràctiques per vestir-te adequadament a Trails i Muntanyisme. Consulteu els consells essencials per a la comoditat i la seguretat

Formació

12 minuts de lectura

Rutines d'estirament per prevenir lesions en escalada i muntanyisme

Descobreix les millors rutines d'estiraments per augmentar la teva flexibilitat i prevenir lesions durant l'escalada i l'alpinisme.

Per defecte

12 minuts de lectura

Entrenament d'alta intensitat (HIIT) per a escaladors i excursionistes

Descobriu com l'entrenament d'alta intensitat (HIIT) pot millorar la vostra habilitat en senders i pujades. Transforma el teu rendiment!

Equips i accessoris

7 minuts de lectura

Kits de primers auxilis per a aventures: el que no et pots perdre

Descobreix l'essencial dels kits de primers auxilis Adventure. Apreneu a muntar i utilitzar correctament per garantir la vostra seguretat

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Tecnologia de muntanya: gadgets i accessoris essencials per a aventures a l'aire lliure

Descobreix com Mountain Technology està revolucionant les aventures a l'aire lliure. Descobreix els gadgets i accessoris imprescindibles per a

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Seguretat i Tècniques

8 minuts de lectura

Tècniques avançades d'escalada: moviments i estratègies

Descobreix les millors tècniques, estratègies i moviments d'escalada que portaran la teva escalada a un altre nivell. Perfeccioneu-vos

Formació

11 minuts de lectura

Formació bàsica per millorar el rendiment d'escalada i sender

Descobriu com l'entrenament bàsic pot augmentar les vostres habilitats d'escalada i trail, assegurant una major estabilitat i força abdominal.

Seguretat i Tècniques

7 minuts de lectura

Escalada en solitari: tècniques i precaucions per a una pràctica segura

Descobreix les millors pràctiques i les mesures de seguretat essencials per a l'escalada en solitari i augmenta les teves habilitats en itineraris d'aventura

Destinacions i rutes

7 minuts de lectura

Explorant les escalades i senders a la Serra do Cipó

Descobreix els millors senders de la Serra do Cipó i embarca't en una aventura inoblidable pel cor de l'ecoturisme a Minas Gerais.

Destinacions i rutes

6 minuts de lectura

Els secrets de l'escalada a Itatiaia

Descobreix els secrets de l'escalada a la majestuosa Itatiaia i com el Parc Nacional transformarà la teva aventura en un record inoblidable.

Escalada indoor

11 minuts de lectura

Els millors centres d'escalada indoor del Brasil

Descobreix els principals Centres d'Escalada Indoor del Brasil i millora la teva tècnica i forma física en un entorn

Publicació destacada:

Octavio Weber

14 de març de 2024

Seguretat i Tècniques

6 minuts de lectura

Riscos i perills comuns als camins d'alta muntanya i com evitar-los

Exploreu els principals perills comuns als senders d'alta muntanya i apreneu estratègies efectives per garantir la vostra seguretat durant l'excursió.

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Formació

02/07/2024

Pilates per a escaladors: enfortir el cos i millorar la postura

Descobreix com el Pilates beneficia els escaladors, amb tècniques efectives per enfortir els músculs i millorar la postura.

Escalada indoor

26/03/2024

L'escalada esportiva als Jocs Olímpics: història i impacte

Descobreix el viatge de l'escalada esportiva als Jocs Olímpics, la seva evolució i impacte en l'escena esportiva mundial. Explora la passió

Destinacions i rutes

27/03/2024

Aventura al mont Roraima: una destinació única al nord del Brasil

Descobriu la bellesa salvatge del mont Roraima, un tresor turístic de Roraima. Embarca't en aquesta ruta i experimenta una expedició

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Publicació destacada:

Bruno Barros

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Publicació destacada:

Octavio Weber

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Justnex, tot sobre escalada i senders.

Enllaços rellevants:

Categories:

© Copyright 2025 Justex. Tots els drets reservats.