Formació

3 de juliol de 2024
9 minuts de lectura

Culturisme per a escaladors: enfortiment dels músculs essencials

Descobriu com l'entrenament amb peses per als escaladors pot millorar els vostres moviments a la paret i augmentar el vostre rendiment. Enforteix els músculs clau ara!

10 minuts de lectura

Beneficis de l'escalada en interior per a la salut i el benestar

8 minuts de lectura

Equips per cuinar a la muntanya: fogons, paelles i estris

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Tecnologia de muntanya: gadgets i accessoris essencials per a aventures a l'aire lliure

Descobreix com Mountain Technology està revolucionant les aventures a l'aire lliure. Descobreix els gadgets i accessoris imprescindibles per a

Seguretat i Tècniques

11 minuts de lectura

Alpinisme: com planificar i executar una ascensió segura

Descobriu tècniques de planificació de l'alpinisme, consells de seguretat, selecció d'equipament i rutes per fer de la vostra escalada una aventura

Destinacions i rutes

7 minuts de lectura

Rutes i escalada al Parc Nacional Chapada dos Veadeiros

Exploreu els senders majestuosos i els reptes d'escalada al Parc Nacional Chapada dos Veadeiros, un paradís ecoturístic brasiler.

Publicació destacada:

Bruno Barros

27 de març de 2024

Destinacions i rutes

9 minuts de lectura

Aventura al mont Roraima: una destinació única al nord del Brasil

Descobriu la bellesa salvatge del mont Roraima, un tresor turístic de Roraima. Embarca't en aquesta ruta i experimenta una expedició

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Escalada indoor

10 minuts de lectura

Com triar les millors sabates d'escalada en interiors

Descobreix com triar les millors sabates per a escalada en interior, combinant comoditat, resistència i adherència per al teu rendiment.

Formació

12 minuts de lectura

Exercicis de respiració per millorar el rendiment a gran alçada

Descobreix exercicis de respiració que milloren la capacitat pulmonar i la resistència a les altures. Prepareu-vos per als reptes a gran altitud!

Escalada indoor

12 minuts de lectura

Escalada indoor per a nens: beneficis i cura

Descobreix els beneficis i les cures imprescindibles de l'Escalada Indoor per a Nens, una activitat divertida i estimulant per al desenvolupament

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Accessoris d'escalada en gel: què portar per a una escalada segura

Descobreix els accessoris imprescindibles per a l'Escalada en Gel i garanteix la teva seguretat a la muntanya. Consulteu la nostra llista completa d'equips

Destinacions i rutes

9 minuts de lectura

Senders i muntanyisme al parc estatal d'Ibitipoca

Descobriu els senders i la bellesa de les cascades del parc estatal d'Ibitipoca, una destinació ineludible per als amants de l'ecoturisme

Destinacions i rutes

11 minuts de lectura

Escalada a São Bento do Sapucaí: el millor de l'interior de São Paulo

Descobreix les meravelles de l'escalada a São Bento do Sapucaí i explora les belleses naturals que fan d'aquesta destinació una

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

10 de març de 2024

Equips i accessoris

9 minuts de lectura

Els millors bastons de senderisme per al senderisme i l'alpinisme

Descobreix els millors bastons de senderisme per a les teves aventures. Comparem models, materials i recursos per ajudar-te a triar el més adequat.

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Destinacions i rutes

13/05/2024

Alpinisme al Pico das Agulhas Negras: Consells i informació

Conquereix el Pico das Agulhas Negras amb els nostres consells d'alpinisme. Prepareu-vos per a una aventura única al Parc Nacional de

Formació

05/03/2024

Ioga per a escaladors: flexibilitat i concentració a la paret

Descobreix com el Ioga per a escaladors pot augmentar la teva flexibilitat i concentració, millorant el rendiment i evitant lesions.

Seguretat i Tècniques

22/05/2024

Tècniques d'ancoratge i ràpel per a escaladors

Descobreix les millors tècniques d'ancoratge i ràpel per garantir la seguretat i l'eficiència en les teves pujades. Fes-te un expert en

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Publicació destacada:

Bruno Barros

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Justnex, tot sobre escalada i senders.

Enllaços rellevants:

Categories:

© Copyright 2025 Justex. Tots els drets reservats.