Formació

3 de juliol de 2024
9 minuts de lectura

Culturisme per a escaladors: enfortiment dels músculs essencials

Descobriu com l'entrenament amb peses per als escaladors pot millorar els vostres moviments a la paret i augmentar el vostre rendiment. Enforteix els músculs clau ara!

10 minuts de lectura

Beneficis de l'escalada en interior per a la salut i el benestar

8 minuts de lectura

Equips per cuinar a la muntanya: fogons, paelles i estris

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Seguretat i Tècniques

12 minuts de lectura

Entrenament físic i mental per a l'escalada d'altitud

Descobriu estratègies d'entrenament físic i mental per millorar el vostre rendiment en ascensions d'altitud i arribar al cim

Seguretat i Tècniques

9 minuts de lectura

Tècniques de navegació per alpinistes: ús de mapes i GPS

Dominar les tècniques de navegació en terreny accidentat. Apreneu a utilitzar mapes i GPS de manera eficaç per garantir la seguretat

Equips i accessoris

7 minuts de lectura

Equips de seguretat per a l'escalada: el que has de saber

Descobreix l'equipament imprescindible per a la Seguretat en Escalada i aprèn a utilitzar-lo correctament. Assegureu-vos la vostra protecció i gaudiu de l'aventura

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

26 de març de 2024

Escalada indoor

9 minuts de lectura

L'escalada esportiva als Jocs Olímpics: història i impacte

Descobreix el viatge de l'escalada esportiva als Jocs Olímpics, la seva evolució i impacte en l'escena esportiva mundial. Explora la passió

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Seguretat i Tècniques

7 minuts de lectura

Escalada en solitari: tècniques i precaucions per a una pràctica segura

Descobreix les millors pràctiques i les mesures de seguretat essencials per a l'escalada en solitari i augmenta les teves habilitats en itineraris d'aventura

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Comparació de tendes de campanya i tendes d'acampada de muntanya

Descobreix les millors tendes i tendes de campanya per a càmping de muntanya. Compara models, característiques i preus per triar l'equip ideal

Equips i accessoris

7 minuts de lectura

Guia completa de motxilles de senderisme: com triar la ideal

Descobreix com triar la motxilla ideal per a senders. Consells essencials sobre mida, comoditat i durabilitat per als aventurers. Motxilles de trekking

Destinacions i rutes

7 minuts de lectura

Escalada a Pedra da Gávea: repte i bellesa a Rio de Janeiro

Descobreix el sender de Pedra da Gávea i puja a Rio de Janeiro, una aventura fascinant amb vistes impressionants

Equips i accessoris

9 minuts de lectura

Roba adequada per a senders i muntanyisme: consells i recomanacions

Descobreix les millors pràctiques per vestir-te adequadament a Trails i Muntanyisme. Consulteu els consells essencials per a la comoditat i la seguretat

Formació

11 minuts de lectura

Formació bàsica per millorar el rendiment d'escalada i sender

Descobriu com l'entrenament bàsic pot augmentar les vostres habilitats d'escalada i trail, assegurant una major estabilitat i força abdominal.

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

31 de maig de 2024

Seguretat i Tècniques

11 minuts de lectura

Avaluació i Gestió de Riscos en Escalada i Muntanyisme

Màster en Gestió del Risc d'Escalada amb la nostra completa guia de seguretat, tècniques i equipaments essencials per a la teva aventura.

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Formació

02/07/2024

Pilates per a escaladors: enfortir el cos i millorar la postura

Descobreix com el Pilates beneficia els escaladors, amb tècniques efectives per enfortir els músculs i millorar la postura.

Destinacions i rutes

27/03/2024

Aventura al mont Roraima: una destinació única al nord del Brasil

Descobriu la bellesa salvatge del mont Roraima, un tresor turístic de Roraima. Embarca't en aquesta ruta i experimenta una expedició

Destinacions i rutes

24/05/2024

Explorant les escalades i senders a la Serra do Cipó

Descobreix els millors senders de la Serra do Cipó i embarca't en una aventura inoblidable pel cor de l'ecoturisme a Minas Gerais.

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Publicació destacada:

Giulia Oliveira

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Justnex, tot sobre escalada i senders.

Enllaços rellevants:

Categories:

© Copyright 2025 Justex. Tots els drets reservats.