Formació

3 de juliol de 2024
9 minuts de lectura

Culturisme per a escaladors: enfortiment dels músculs essencials

Descobriu com l'entrenament amb peses per als escaladors pot millorar els vostres moviments a la paret i augmentar el vostre rendiment. Enforteix els músculs clau ara!

10 minuts de lectura

Beneficis de l'escalada en interior per a la salut i el benestar

8 minuts de lectura

Equips per cuinar a la muntanya: fogons, paelles i estris

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Seguretat i Tècniques

10 minuts de lectura

Tècniques de respiració i ritme per al trekking d'altitud

Descobriu com les tècniques de respiració poden optimitzar el vostre rendiment i benestar durant els senders a l'alçada. Aprèn a respirar amb

Formació

12 minuts de lectura

Exercicis de respiració per millorar el rendiment a gran alçada

Descobreix exercicis de respiració que milloren la capacitat pulmonar i la resistència a les altures. Prepareu-vos per als reptes a gran altitud!

Per defecte

12 minuts de lectura

Entrenament d'alta intensitat (HIIT) per a escaladors i excursionistes

Descobriu com l'entrenament d'alta intensitat (HIIT) pot millorar la vostra habilitat en senders i pujades. Transforma el teu rendiment!

Publicació destacada:

Bruno Barros

27 de març de 2024

Destinacions i rutes

9 minuts de lectura

Aventura al mont Roraima: una destinació única al nord del Brasil

Descobriu la bellesa salvatge del mont Roraima, un tresor turístic de Roraima. Embarca't en aquesta ruta i experimenta una expedició

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Seguretat i Tècniques

11 minuts de lectura

Avaluació i Gestió de Riscos en Escalada i Muntanyisme

Màster en Gestió del Risc d'Escalada amb la nostra completa guia de seguretat, tècniques i equipaments essencials per a la teva aventura.

Formació

11 minuts de lectura

Formació bàsica per millorar el rendiment d'escalada i sender

Descobriu com l'entrenament bàsic pot augmentar les vostres habilitats d'escalada i trail, assegurant una major estabilitat i força abdominal.

Destinacions i rutes

7 minuts de lectura

Explorant les escalades i senders a la Serra do Cipó

Descobreix els millors senders de la Serra do Cipó i embarca't en una aventura inoblidable pel cor de l'ecoturisme a Minas Gerais.

Equips i accessoris

8 minuts de lectura

Tecnologia de muntanya: gadgets i accessoris essencials per a aventures a l'aire lliure

Descobreix com Mountain Technology està revolucionant les aventures a l'aire lliure. Descobreix els gadgets i accessoris imprescindibles per a

Destinacions i rutes

11 minuts de lectura

Escalada a São Bento do Sapucaí: el millor de l'interior de São Paulo

Descobreix les meravelles de l'escalada a São Bento do Sapucaí i explora les belleses naturals que fan d'aquesta destinació una

Destinacions i rutes

9 minuts de lectura

Escalada i Trekking a Morro do Anhangava, Paraná

Descobreix la bellesa de Morro do Anhangava, a Paraná, i viu increïbles aventures amb senders i escalades en paisatges de

Publicació destacada:

Bruno Barros

30 de maig de 2024

Destinacions i rutes

9 minuts de lectura

La Ruta d'Or a la Serra da Bocaina: Història i Aventura

Descobriu la Serra da Bocaina, on els senders històrics revelen paisatges impressionants i un viatge d'aventura pura i connexió amb

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Escalada indoor

04/04/2024

Com vèncer la por a les altures en escalar

Descobriu estratègies efectives sobre com superar la por a les altures i guanyar confiança en l'escalada indoor. Conquereix el teu

Escalada indoor

26/03/2024

L'escalada esportiva als Jocs Olímpics: història i impacte

Descobreix el viatge de l'escalada esportiva als Jocs Olímpics, la seva evolució i impacte en l'escena esportiva mundial. Explora la passió

Escalada indoor

18/04/2024

Escalada indoor per a nens: beneficis i cura

Descobreix els beneficis i les cures imprescindibles de l'Escalada Indoor per a Nens, una activitat divertida i estimulant per al desenvolupament

Publicacions més populars

Publicacions populars

Descobreix les publicacions més llegides i que més m'agraden als nostres lectors.

Publicació destacada:

Bruno Barros

Publicació de recomanacions

Recomanacions per a tu

Exploreu una selecció de publicacions que hem seleccionat exclusivament per a vosaltres.

Missatges recents

Les Nostres Notícies

Consulteu les darreres publicacions publicades per nosaltres.

Publicació destacada:

Bruno Barros

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Justnex, tot sobre escalada i senders.

Enllaços rellevants:

Categories:

© Copyright 2025 Justex. Tots els drets reservats.