Helena Ribeiro

Escalada indoor

02/07/2024

Beneficis de l'escalada en interior per a la salut i el benestar

Descobreix els beneficis de l'Escalada Indoor per a la salut i el benestar, que inclou avantatges físics, guanys emocionals i enfortiment corporal.

Seguretat i Tècniques

27/06/2024

Tècniques avançades d'escalada: moviments i estratègies

Descobreix les millors tècniques, estratègies i moviments d'escalada que portaran la teva escalada a un altre nivell. Perfeccioneu-vos

Destinacions i rutes

24/05/2024

Explorant les escalades i senders a la Serra do Cipó

Descobreix els millors senders de la Serra do Cipó i embarca't en una aventura inoblidable pel cor de l'ecoturisme a Minas Gerais.

Equips i accessoris

30/03/2024

Accessoris d'escalada en gel: què portar per a una escalada segura

Descobreix els accessoris imprescindibles per a l'Escalada en Gel i garanteix la teva seguretat a la muntanya. Consulteu la nostra llista completa d'equips

Formació

28/03/2024

Entrenament gratuït de força amb peses per a escaladors de muntanya

Descobriu com l'entrenament de força amb peses lliures pot augmentar el vostre rendiment d'alpinisme, afavorint l'augment de múscul i la resistència.

Els nostres moments destacats

Consulteu altres publicacions

Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.

Seguretat i Tècniques

19/04/2024

Entrenament físic i mental per a l'escalada d'altitud

Descobriu estratègies d'entrenament físic i mental per millorar el vostre rendiment en ascensions d'altitud i arribar al cim

Equips i accessoris

13/03/2024

Kits de primers auxilis per a aventures: el que no et pots perdre

Descobreix l'essencial dels kits de primers auxilis Adventure. Apreneu a muntar i utilitzar correctament per garantir la vostra seguretat

Equips i accessoris

25/05/2024

Les millors sabates per a senders i muntanyisme: comoditat i durabilitat

Descobreix les millors sabates per a senders i alpinisme que combinen comoditat, durabilitat i protecció. Tria el model ideal per al teu