Exercícios de Alongamento

Rutines d'estirament per prevenir lesions en escalada i muntanyisme

Descobreix les millors rutines d'estiraments per augmentar la teva flexibilitat i prevenir lesions durant l'escalada i l'alpinisme.

Descobreix els principals Centres d'Escalada Indoor del Brasil i millora la teva tècnica i forma física en un entorn

Descobreix les millors tendes i tendes de campanya per a càmping de muntanya. Compara models, característiques i preus per triar l'equip ideal

Descobriu com l'entrenament de força amb peses lliures pot augmentar el vostre rendiment d'alpinisme, afavorint l'augment de múscul i la resistència.