Vés al contingut
Equips i accessoris
Seguretat i Tècniques
Escalada indoor
Destinacions i rutes
Formació
Equips i accessoris
Seguretat i Tècniques
Escalada indoor
Destinacions i rutes
Formació
Cerca
Exercícios de Alongamento
Formació
25/05/2024
Rutines d'estirament per prevenir lesions en escalada i muntanyisme
Descobreix les millors rutines d'estiraments per augmentar la teva flexibilitat i prevenir lesions durant l'escalada i l'alpinisme.
Llegeix la publicació completa
Els nostres moments destacats
Consulteu altres publicacions
Fes una ullada a altres publicacions que et poden agradar.
Per defecte
28/06/2024
Entrenament d'alta intensitat (HIIT) per a escaladors i excursionistes
Descobriu com l'entrenament d'alta intensitat (HIIT) pot millorar la vostra habilitat en senders i pujades. Transforma el teu rendiment!
Llegeix la publicació completa
Escalada indoor
26/04/2024
Cross Training per a escaladors d'interior: exercicis fora de la paret
Descobreix com millorar el teu rendiment d'escalada amb exercicis de Cross Training for Climbers, optimitzant la tècnica i la força fora de la
Llegeix la publicació completa
Destinacions i rutes
13/05/2024
Alpinisme al Pico das Agulhas Negras: Consells i informació
Conquereix el Pico das Agulhas Negras amb els nostres consells d'alpinisme. Prepareu-vos per a una aventura única al Parc Nacional de
Llegeix la publicació completa