Flexibilitat

Rutines d'estirament per prevenir lesions en escalada i muntanyisme

Descobreix les millors rutines d'estiraments per augmentar la teva flexibilitat i prevenir lesions durant l'escalada i l'alpinisme.

Descobreix els millors senders de la Serra do Cipó i embarca't en una aventura inoblidable pel cor de l'ecoturisme a Minas Gerais.

Millora el teu equilibri als senders amb exercicis d'equilibri específics per a escaladors i excursionistes. Millora el rendiment i la seguretat!

Conquereix el Pico das Agulhas Negras amb els nostres consells d'alpinisme. Prepareu-vos per a una aventura única al Parc Nacional de