Guia de Alongamento

Rutines d'estirament per prevenir lesions en escalada i muntanyisme

Descobreix les millors rutines d'estiraments per augmentar la teva flexibilitat i prevenir lesions durant l'escalada i l'alpinisme.

Descobreix com millorar la teva resistència i augmentar la teva força per afrontar els reptes d'escalada indoor amb exercicis i consells efectius.

Descobriu la bellesa salvatge del mont Roraima, un tresor turístic de Roraima. Embarca't en aquesta ruta i experimenta una expedició

Descobreix els beneficis i les cures imprescindibles de l'Escalada Indoor per a Nens, una activitat divertida i estimulant per al desenvolupament