• Výcvik
  • 9 min čtení

Kulturistika pro horolezce: Posilování základních svalů

Zjistěte, jak může posilování pro horolezce zlepšit vaše pohyby na stěně a zvýšit váš výkon. Posilujte klíčové svaly hned teď!
Přečíst celý příspěvek
  • 10 min čtení

Výhody halového lezení pro zdraví a pohodu

Přečíst celý příspěvek
  • 8 min čtení

Vybavení pro vaření na horách: sporáky, pánve a náčiní

Přečíst celý příspěvek

Nejoblíbenější příspěvky

Populární příspěvky

Objevte nejčtenější a nejlajkovanější příspěvky našich čtenářů.
  • Destinace a stezky
  • 11 minut čtení

Lezení v São Bento do Sapucaí: To nejlepší z interiéru São Paula

Objevte zázraky lezení v São Bento do Sapucaí a prozkoumejte přírodní krásy, které z této destinace dělají
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství
  • 8 min čtení

Příslušenství pro lezení v ledu: Co s sebou pro bezpečný výstup

Objevte základní příslušenství pro lezení v ledu a zajistěte si bezpečnost v horách. Podívejte se na náš úplný seznam vybavení
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství
  • 7 minut čtení

Lékárničky pro dobrodružství: Co si nesmíte nechat ujít

Objevte základy pro dobrodružné lékárničky. Naučte se, jak správně sestavit a používat, abyste zajistili svou bezpečnost
Přečíst celý příspěvek

Doporučený příspěvek:

Octavio Weber

  • Zabezpečení a techniky
  • 10 min čtení

Techniky dýchání a rytmu pro vysokohorskou turistiku

Zjistěte, jak mohou dýchací techniky optimalizovat váš výkon a pohodu během stezek v nadmořské výšce. Naučte se dýchat s
Přečíst celý příspěvek

Doporučení pro zveřejňování

Doporučení pro vás

Prohlédněte si výběr příspěvků, které jsme připravili výhradně pro vás.
  • Zabezpečení a techniky
  • 11 minut čtení

Hodnocení a řízení rizik v lezení a horolezectví

Master Climbing Risk Management s naším kompletním průvodcem základní bezpečnosti, technik a vybavení pro vaše dobrodružství.
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 10 min čtení

Jak vybrat nejlepší halové lezecké boty

Zjistěte, jak si vybrat nejlepší boty pro halové lezení, kombinující pohodlí, odolnost a přilnavost pro váš výkon.
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 9 min čtení

Sportovní lezení na olympijských hrách: Historie a dopad

Objevte cestu sportovního lezení na olympijských hrách, jeho vývoj a dopad na globální atletickou scénu. Prozkoumejte vášeň
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 7 minut čtení

Sólo lezení: Techniky a bezpečnostní opatření pro bezpečnou praxi

Objevte osvědčené postupy a základní bezpečnostní opatření pro sólové lezení a zvedněte své dovednosti v dobrodružných itinerářích
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 7 minut čtení

Cross Training pro halové lezce: Cvičení mimo zeď

Zjistěte, jak zlepšit svůj lezecký výkon pomocí cvičení Cross Training for Climbers, optimalizovat techniku a sílu venku
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 9 min čtení

Navigační techniky pro horolezce: Použití map a GPS

Zvládněte navigační techniky v nerovném terénu. Naučte se efektivně používat mapy a GPS k zajištění bezpečnosti
Přečíst celý příspěvek

Poslední příspěvky

Naše novinky

Podívejte se na nejnovější příspěvky, které jsme zveřejnili.
  • Výchozí
  • 12 min čtení

Vysoce intenzivní trénink (HIIT) pro horolezce a turisty

Zjistěte, jak může vysoce intenzivní trénink (HIIT) zlepšit vaše schopnosti na stezkách a stoupáních. Transformujte svůj výkon!
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství
  • 7 minut čtení

Bezpečnostní vybavení pro lezení: Co potřebujete vědět

Objevte základní vybavení pro bezpečnost lezení a naučte se jej správně používat. Zajistěte si ochranu a užijte si dobrodružství
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 12 min čtení

Fyzický a mentální trénink pro vysokohorské lezení

Objevte strategie fyzického a mentálního tréninku, abyste zlepšili svůj výkon ve vysokých výškách a dosáhli vrcholu
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 6 min čtení

Kotvící a slaňovací techniky pro horolezce

Objevte nejlepší techniky kotvení a slaňování, které zajistí bezpečnost a efektivitu při vašich výstupech. Staňte se odborníkem v
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 6 min čtení

Běžná rizika a nebezpečí na vysokohorských stezkách a jak se jim vyhnout

Prozkoumejte hlavní běžná nebezpečí na vysokohorských stezkách a naučte se účinné strategie, jak zajistit vaši bezpečnost během túry.
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 12 min čtení

Vnitřní lezení pro děti: výhody a péče

Objevte výhody a základní péči vnitřního lezení pro děti, zábavnou a stimulující aktivitu pro rozvoj
Přečíst celý příspěvek

Doporučený příspěvek:

Eduardo Machado

  • Zabezpečení a techniky
  • 14 minut čtení

Bezpečnost na vysokohorských stezkách: Co potřebujete vědět

Objevte základní bezpečnostní tipy na vysokohorských stezkách a základní vybavení, které vám zajistí bezpečné a nezapomenutelné dobrodružství.
Přečíst celý příspěvek

Naše přednosti

Podívejte se na další příspěvky

Podívejte se na další příspěvky, které by se vám mohly líbit.
  • Výcvik

Protahovací rutiny, abyste předešli zraněním při lezení a horolezectví

Objevte nejlepší strečinkové rutiny, abyste zvýšili svou flexibilitu a předešli zraněním během lezení a horolezectví.
Přečíst celý příspěvek
  • Destinace a stezky

Dobrodružství na hoře Roraima: Jedinečná destinace v severní Brazílii

Objevte divokou krásu hory Roraima, turistického pokladu v Roraimě. Vydejte se na tuto stezku a zažijte expedici
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství

Mountain Technology: Základní pomůcky a příslušenství pro outdoorová dobrodružství

Zjistěte, jak Mountain Technology přináší revoluci do outdoorových dobrodružství. Objevte základní gadgety a příslušenství pro
Přečíst celý příspěvek

Justnex, vše o lezení a stezkách.

Relevantní odkazy:

Kategorie:

© Copyright 2025 Justex. Všechna práva vyhrazena.