• Výcvik
  • 9 min čtení

Kulturistika pro horolezce: Posilování základních svalů

Zjistěte, jak může posilování pro horolezce zlepšit vaše pohyby na stěně a zvýšit váš výkon. Posilujte klíčové svaly hned teď!
Přečíst celý příspěvek
  • 10 min čtení

Výhody halového lezení pro zdraví a pohodu

Přečíst celý příspěvek
  • 8 min čtení

Vybavení pro vaření na horách: sporáky, pánve a náčiní

Přečíst celý příspěvek

Nejoblíbenější příspěvky

Populární příspěvky

Objevte nejčtenější a nejlajkovanější příspěvky našich čtenářů.
  • Vybavení a příslušenství
  • 9 min čtení

Vhodné oblečení pro stezky a horolezectví: tipy a doporučení

Objevte osvědčené postupy pro správné oblékání na stezkách a horolezectví. Podívejte se na základní tipy pro pohodlí a bezpečnost v
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 8 min čtení

Prevence zranění při halovém lezení: péče a tipy

Objevte účinné strategie prevence zranění při lezení. Naučte se základní techniky, cvičení a tipy pro bezpečnější cvičení.
Přečíst celý příspěvek
  • Destinace a stezky
  • 7 minut čtení

Lezení v Pedra da Gávea: Výzva a krása v Rio de Janeiru

Objevte stezku Pedra da Gávea a vylezte v Rio de Janeiru, fascinující dobrodružství s úžasnými výhledy
Přečíst celý příspěvek

Doporučený příspěvek:

Giulia Oliveira

  • Zabezpečení a techniky
  • 11 minut čtení

Hodnocení a řízení rizik v lezení a horolezectví

Master Climbing Risk Management s naším kompletním průvodcem základní bezpečnosti, technik a vybavení pro vaše dobrodružství.
Přečíst celý příspěvek

Doporučení pro zveřejňování

Doporučení pro vás

Prohlédněte si výběr příspěvků, které jsme připravili výhradně pro vás.
  • Zabezpečení a techniky
  • 10 min čtení

Techniky dýchání a rytmu pro vysokohorskou turistiku

Zjistěte, jak mohou dýchací techniky optimalizovat váš výkon a pohodu během stezek v nadmořské výšce. Naučte se dýchat s
Přečíst celý příspěvek
  • Destinace a stezky
  • 9 min čtení

Stezky a horolezectví ve státním parku Ibitipoca

Objevte stezky a krásu vodopádů ve státním parku Ibitipoca, který je nepřehlédnutelným cílem pro milovníky ekoturistiky
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství
  • 8 min čtení

Příslušenství pro lezení v ledu: Co s sebou pro bezpečný výstup

Objevte základní příslušenství pro lezení v ledu a zajistěte si bezpečnost v horách. Podívejte se na náš úplný seznam vybavení
Přečíst celý příspěvek
  • Destinace a stezky
  • 9 min čtení

Dobrodružství na hoře Roraima: Jedinečná destinace v severní Brazílii

Objevte divokou krásu hory Roraima, turistického pokladu v Roraimě. Vydejte se na tuto stezku a zažijte expedici
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 6 min čtení

Běžná rizika a nebezpečí na vysokohorských stezkách a jak se jim vyhnout

Prozkoumejte hlavní běžná nebezpečí na vysokohorských stezkách a naučte se účinné strategie, jak zajistit vaši bezpečnost během túry.
Přečíst celý příspěvek
  • Zabezpečení a techniky
  • 6 min čtení

Kotvící a slaňovací techniky pro horolezce

Objevte nejlepší techniky kotvení a slaňování, které zajistí bezpečnost a efektivitu při vašich výstupech. Staňte se odborníkem v
Přečíst celý příspěvek

Poslední příspěvky

Naše novinky

Podívejte se na nejnovější příspěvky, které jsme zveřejnili.
  • Zabezpečení a techniky
  • 12 min čtení

Fyzický a mentální trénink pro vysokohorské lezení

Objevte strategie fyzického a mentálního tréninku, abyste zlepšili svůj výkon ve vysokých výškách a dosáhli vrcholu
Přečíst celý příspěvek
  • Destinace a stezky
  • 9 min čtení

Zlatá stezka v Serra da Bocaina: Historie a dobrodružství

Objevte Serra da Bocaina, kde historické stezky odhalují úžasnou krajinu a cestu plnou dobrodružství a spojení
Přečíst celý příspěvek
  • Výcvik
  • 9 min čtení

Bezplatný posilovací trénink pro horolezce

Zjistěte, jak může silový trénink s volnými váhami zvýšit váš horolezecký výkon, podpořit nárůst svalové hmoty a vytrvalost.
Přečíst celý příspěvek
  • Výcvik
  • 12 min čtení

Kardio cvičení pro zvýšení vytrvalosti na dlouhých tratích

Objevte kardio cvičení, která zlepšují vytrvalost na stezkách a podporují zdraví srdce, ideální pro ty, kteří milují venkovní dobrodružství
Přečíst celý příspěvek
  • Vnitřní lezení
  • 10 min čtení

Jak překonat strach z výšek při lezení

Objevte účinné strategie, jak překonat strach z výšek a získat sebedůvěru v indoor lezení. Dobýt své
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství
  • 8 min čtení

Srovnání stanů a stanů pro horské kempování

Objevte nejlepší stany a stany pro Mountain Camping. Porovnejte modely, vlastnosti a ceny a vyberte si ideální vybavení
Přečíst celý příspěvek

Doporučený příspěvek:

Rafael Almeida

  • Vybavení a příslušenství
  • 7 minut čtení

Kompletní průvodce turistickými batohy: Jak vybrat ten ideální

Zjistěte, jak vybrat ideální batoh na traily. Základní tipy ohledně velikosti, pohodlí a odolnosti pro dobrodruhy. Trekingové batohy
Přečíst celý příspěvek

Naše přednosti

Podívejte se na další příspěvky

Podívejte se na další příspěvky, které by se vám mohly líbit.
  • Vybavení a příslušenství

Lékárničky pro dobrodružství: Co si nesmíte nechat ujít

Objevte základy pro dobrodružné lékárničky. Naučte se, jak správně sestavit a používat, abyste zajistili svou bezpečnost
Přečíst celý příspěvek
  • Vybavení a příslušenství

Nejlepší turistické hole pro pěší turistiku a horolezectví

Objevte nejlepší turistické hole pro vaše dobrodružství. Porovnáváme modely, materiály a zdroje, abychom vám pomohli vybrat ten správný.
Přečíst celý příspěvek
  • Výcvik

Dechová cvičení pro zlepšení výkonu ve vysokých nadmořských výškách

Objevte dechová cvičení, která zlepšují kapacitu plic a vytrvalost ve výškách. Připravte se na výzvy ve vysokých nadmořských výškách!
Přečíst celý příspěvek

Justnex, vše o lezení a stezkách.

Relevantní odkazy:

Kategorie:

© Copyright 2025 Justex. Všechna práva vyhrazena.