Přejít k obsahu
Vybavení a příslušenství
Zabezpečení a techniky
Vnitřní lezení
Destinace a stezky
Výcvik
Vybavení a příslušenství
Zabezpečení a techniky
Vnitřní lezení
Destinace a stezky
Výcvik
Vyhledávání
Výcvik
Výcvik
03/07/2024
Kulturistika pro horolezce: Posilování základních svalů
Zjistěte, jak může posilování pro horolezce zlepšit vaše pohyby na stěně a zvýšit váš výkon. Posilujte klíčové svaly hned teď!
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
02/07/2024
Pilates pro horolezce: Posílení těla a zlepšení držení těla
Objevte, jak pilates prospívá horolezcům, s účinnými technikami pro posílení svalů a zlepšení držení těla.
Přečíst celý příspěvek
Výchozí
28/06/2024
Vysoce intenzivní trénink (HIIT) pro horolezce a turisty
Zjistěte, jak může vysoce intenzivní trénink (HIIT) zlepšit vaše schopnosti na stezkách a stoupáních. Transformujte svůj výkon!
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
02/06/2024
Základní školení pro zlepšení lezení a trailového výkonu
Zjistěte, jak základní trénink může zlepšit vaše lezecké a trailové dovednosti, zajistit větší stabilitu a sílu břicha.
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
25/05/2024
Protahovací rutiny, abyste předešli zraněním při lezení a horolezectví
Objevte nejlepší strečinkové rutiny, abyste zvýšili svou flexibilitu a předešli zraněním během lezení a horolezectví.
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
09/05/2024
Dechová cvičení pro zlepšení výkonu ve vysokých nadmořských výškách
Objevte dechová cvičení, která zlepšují kapacitu plic a vytrvalost ve výškách. Připravte se na výzvy ve vysokých nadmořských výškách!
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
08/05/2024
Kardio cvičení pro zvýšení vytrvalosti na dlouhých tratích
Objevte kardio cvičení, která zlepšují vytrvalost na stezkách a podporují zdraví srdce, ideální pro ty, kteří milují venkovní dobrodružství
Přečíst celý příspěvek
Výchozí
03/04/2024
Balanční cvičení pro horolezce a turisty
Zlepšete svou rovnováhu na stezkách pomocí speciálních balančních cvičení pro horolezce a turisty. Zlepšete výkon a zabezpečení!
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
28/03/2024
Bezplatný posilovací trénink pro horolezce
Zjistěte, jak může silový trénink s volnými váhami zvýšit váš horolezecký výkon, podpořit nárůst svalové hmoty a vytrvalost.
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
05/03/2024
Jóga pro horolezce: Flexibilita a koncentrace na stěně
Zjistěte, jak může jóga pro lezce zvýšit vaši flexibilitu a koncentraci, zlepšit výkon a předcházet zraněním.
Přečíst celý příspěvek
Naše přednosti
Podívejte se na další příspěvky
Podívejte se na další příspěvky, které by se vám mohly líbit.
Vnitřní lezení
18/04/2024
Vnitřní lezení pro děti: výhody a péče
Objevte výhody a základní péči vnitřního lezení pro děti, zábavnou a stimulující aktivitu pro rozvoj
Přečíst celý příspěvek
Vybavení a příslušenství
27/03/2024
Vhodné oblečení pro stezky a horolezectví: tipy a doporučení
Objevte osvědčené postupy pro správné oblékání na stezkách a horolezectví. Podívejte se na základní tipy pro pohodlí a bezpečnost v
Přečíst celý příspěvek
Zabezpečení a techniky
26/03/2024
Navigační techniky pro horolezce: Použití map a GPS
Zvládněte navigační techniky v nerovném terénu. Naučte se efektivně používat mapy a GPS k zajištění bezpečnosti
Přečíst celý příspěvek