Exercícios de Alongamento

Protahovací rutiny, abyste předešli zraněním při lezení a horolezectví

Objevte nejlepší strečinkové rutiny, abyste zvýšili svou flexibilitu a předešli zraněním během lezení a horolezectví.

Objevte nejlepší stezky v Serra do Cipó a vydejte se na nezapomenutelné dobrodružství srdcem ekoturistiky v Minas Gerais.

Objevte účinné strategie prevence zranění při lezení. Naučte se základní techniky, cvičení a tipy pro bezpečnější cvičení.

Objevte strategie fyzického a mentálního tréninku, abyste zlepšili svůj výkon ve vysokých výškách a dosáhli vrcholu