Přejít k obsahu
Vybavení a příslušenství
Zabezpečení a techniky
Vnitřní lezení
Destinace a stezky
Výcvik
Vybavení a příslušenství
Zabezpečení a techniky
Vnitřní lezení
Destinace a stezky
Výcvik
Vyhledávání
Exercícios de Alongamento
Výcvik
25/05/2024
Protahovací rutiny, abyste předešli zraněním při lezení a horolezectví
Objevte nejlepší strečinkové rutiny, abyste zvýšili svou flexibilitu a předešli zraněním během lezení a horolezectví.
Přečíst celý příspěvek
Naše přednosti
Podívejte se na další příspěvky
Podívejte se na další příspěvky, které by se vám mohly líbit.
Zabezpečení a techniky
28/06/2024
Techniky dýchání a rytmu pro vysokohorskou turistiku
Zjistěte, jak mohou dýchací techniky optimalizovat váš výkon a pohodu během stezek v nadmořské výšce. Naučte se dýchat s
Přečíst celý příspěvek
Destinace a stezky
11/04/2024
Lezení v São Bento do Sapucaí: To nejlepší z interiéru São Paula
Objevte zázraky lezení v São Bento do Sapucaí a prozkoumejte přírodní krásy, které z této destinace dělají
Přečíst celý příspěvek
Výcvik
05/03/2024
Jóga pro horolezce: Flexibilita a koncentrace na stěně
Zjistěte, jak může jóga pro lezce zvýšit vaši flexibilitu a koncentraci, zlepšit výkon a předcházet zraněním.
Přečíst celý příspěvek