בְּרִירַת מֶחדָל

הַדְרָכָה

03/07/2024

פיתוח גוף למטפסים: חיזוק שרירים חיוניים

גלה כיצד אימון משקולות למטפסים יכול לשפר את התנועות שלך על הקיר ולהגביר את הביצועים שלך. חזקו את שרירי המפתח עכשיו!

הַדְרָכָה

02/07/2024

פילאטיס למטפסים: חיזוק הגוף ושיפור היציבה

גלה כיצד פילאטיס מועיל למטפסים, עם טכניקות יעילות לחיזוק השרירים ושיפור היציבה.

טיפוס פנימי

02/07/2024

היתרונות של טיפוס פנים לבריאות ורווחה

גלה את היתרונות של טיפוס פנימי לבריאות ולרווחה, תוך כיסוי יתרונות פיזיים, רווחים רגשיים וחיזוק הגוף.

01/07/2024

ציוד לבישול בהרים: כיריים, מחבתות וכלים

גלה את הציוד הטוב ביותר לבישול בהרים. למד על כיריים, מחבתות וכלים חיוניים לחוויית בישול מושלמת

יעדים ושבילים

30/06/2024

טיפוס וטרקים ב- Morro do Anhangava, Paraná

גלו את היופי של מורו דו אנהנגבה, בפארנה, וחוו הרפתקאות מדהימות עם שבילים וטיפוסים בנופים של

ציוד ואביזרים

29/06/2024

ציוד בטיחות לטיפוס: מה שאתה צריך לדעת

גלה את הציוד החיוני לבטיחות טיפוס ולמד כיצד להשתמש בו נכון. הבטח את ההגנה שלך ותיהנה מההרפתקה

אבטחה וטכניקות

28/06/2024

טכניקות נשימה וקצב לטרקים בגובה רב

גלה כיצד טכניקות נשימה יכולות לייעל את הביצועים והרווחה שלך במהלך שבילים בגובה. למד לנשום עם

בְּרִירַת מֶחדָל

28/06/2024

אימון בעצימות גבוהה (HIIT) עבור מטפסים ומטיילים

גלה כיצד אימון בעצימות גבוהה (HIIT) יכול לשפר את היכולת שלך בשבילים ובטיפוס. שנה את הביצועים שלך!

אבטחה וטכניקות

27/06/2024

טכניקות טיפוס מתקדמות: מהלכים ואסטרטגיות

גלה את טכניקות הטיפוס, האסטרטגיות והתנועות הטובות ביותר שייקחו את טיפוס ההרים שלך לרמה אחרת. מושלם את עצמך

ציוד ואביזרים

18/06/2024

טכנולוגיית הרים: גאדג'טים ואביזרים חיוניים להרפתקאות בחוץ

גלה כיצד Mountain Technology מחוללת מהפכה בהרפתקאות חוצות. גלה את הגאדג'טים והאביזרים החיוניים עבור

הדגשים שלנו

בדוק פוסטים אחרים

בדוק כמה פוסטים אחרים שאולי תאהב.

הַדְרָכָה

28/03/2024

אימוני כוח חינם למטפסי הרים

גלה כיצד אימון כוח עם משקולות חופשיות יכול להגביר את ביצועי טיפוס ההרים שלך, לקדם עלייה בשרירים וסיבולת.

טיפוס פנימי

08/03/2024

טכניקות מתקדמות לטיפוס פנים: טיפים מהמומחים

שלטו באמנות הטיפוס הפנימי עם המדריך שלנו לטכניקות מתקדמות לטיפוס פנים והעלו את ביצועי הטיפוס שלכם.

יעדים ושבילים

20/04/2024

שבילים וטיפוס בפארק הלאומי Chapada dos Veadeiros

חקור את השבילים המלכותיים ואתגרי הטיפוס בפארק הלאומי צ'פאדה דוס וידירוס, גן עדן ברזילאי לתיירות אקולוגית.