Condicionamento Físico em Montanhismo
  • אבטחה וטכניקות

אימון גופני ונפשי לטיפוס בגובה רב

גלה אסטרטגיות אימון גופני ומנטלי כדי לשפר את הביצועים שלך בעליות בגובה רב ולהגיע לשיא
קרא את הפוסט המלא

הדגשים שלנו

בדוק פוסטים אחרים

בדוק כמה פוסטים אחרים שאולי תאהב.
  • טיפוס פנימי

אימון צולב למטפסים מקורה: תרגילים מחוץ לקיר

גלה כיצד לשפר את ביצועי הטיפוס שלך עם תרגילי Cross Training for Climbers, אופטימיזציה של טכניקה וכוח מחוץ ל-
קרא את הפוסט המלא
  • יעדים ושבילים

שביל הזהב בסרה דה בוקיינה: היסטוריה והרפתקאות

גלה את Serra da Bocaina, שם שבילים היסטוריים חושפים נופים מדהימים ומסע של הרפתקה טהורה וחיבור עם
קרא את הפוסט המלא
  • הַדְרָכָה

פילאטיס למטפסים: חיזוק הגוף ושיפור היציבה

גלה כיצד פילאטיס מועיל למטפסים, עם טכניקות יעילות לחיזוק השרירים ושיפור היציבה.
קרא את הפוסט המלא

Justnex, הכל על טיפוס ושבילים.

קישורים רלוונטיים:

קטגוריות:

© זכויות יוצרים 2025 Justex. כֹּל הַזְכוּיוֹת שְׁמוּרוֹת.