דלג לתוכן
ציוד ואביזרים
אבטחה וטכניקות
טיפוס פנימי
יעדים ושבילים
הַדְרָכָה
ציוד ואביזרים
אבטחה וטכניקות
טיפוס פנימי
יעדים ושבילים
הַדְרָכָה
חיפוש
תרגילי מתיחה
הַדְרָכָה
25/05/2024
מתיחת שגרות למניעת פציעות בטיפוס ובטיפוס הרים
גלה את שגרות המתיחה הטובות ביותר כדי להגביר את הגמישות שלך ולמנוע פציעות במהלך טיפוס וטיפוס הרים.
קרא את הפוסט המלא
הדגשים שלנו
בדוק פוסטים אחרים
בדוק כמה פוסטים אחרים שאולי תאהב.
אבטחה וטכניקות
19/04/2024
אימון גופני ונפשי לטיפוס בגובה רב
גלה אסטרטגיות אימון גופני ומנטלי כדי לשפר את הביצועים שלך בעליות בגובה רב ולהגיע לשיא
קרא את הפוסט המלא
הַדְרָכָה
28/03/2024
אימוני כוח חינם למטפסי הרים
גלה כיצד אימון כוח עם משקולות חופשיות יכול להגביר את ביצועי טיפוס ההרים שלך, לקדם עלייה בשרירים וסיבולת.
קרא את הפוסט המלא
הַדְרָכָה
05/03/2024
יוגה למטפסים: גמישות וריכוז על הקיר
גלה כיצד יוגה למטפסים יכולה להגביר את הגמישות והריכוז שלך, לשפר את הביצועים ולמנוע פציעות.
קרא את הפוסט המלא